Jangan Langsung Minum Obat saat Demam, Dokter Ungkap 7 Cara Mengatasinya

Dokter Sung menyarankan penggunaan air hangat dibandingkan air dingin. Menurutnya, kompres hangat dapat membantu proses pelepasan panas tubuh.

"Kemudian yang ketiga adalah kompres tubuh dengan air hangat. Nah, bagian mana saja yang bisa dikompres? Bagian yang banyak pembuluh darahnya," jelas dr. Sung.

Ia juga menjelaskan alasan tidak menggunakan air dingin untuk mengompres tubuh ketika demam.

"Kenapa tidak menggunakan air dingin? Jadi kalau air dingin itu nanti justru suhu panasnya akan terperangkap di dalam tubuh kita. Gunakan air hangat. Yang dikompres adalah bagian banyak pembuluh darahnya ya, daerah leher, kemudian dari ketiak, dan daerah selangkangan. Ada 5 bagian yang di tubuh kita terutama untuk anak-anak ya," lanjutnya.

4. Istirahat yang Cukup

Ketika tubuh mengalami infeksi, istirahat menjadi salah satu kebutuhan penting untuk mendukung proses pemulihan. Karena itu, seseorang yang sedang demam sebaiknya mengurangi aktivitas dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat.

Dokter Sung menyarankan agar orang yang sedang demam melakukan istirahat total atau bed rest.

"Kemudian istirahatkan atau bed rest, jadi istirahat total. Maksud saya, jadi kalau tubuh kita terkena penyakit atau infeksi yang diperlukan pertama adalah memang istirahat," tutur dr. Sung.

Ia juga mengingatkan bahwa istirahat bukan sekadar tidak masuk sekolah atau bekerja. Anak-anak yang sedang sakit juga sebaiknya tidak menghabiskan waktu dengan aktivitas yang menguras tenaga, termasuk bermain game secara berlebihan.

"Istirahat di sini bukannya tidak bekerja, tidak masuk kantor, atau tidak ke sekolah. Kalau anak-anak terus di rumah cuman main game itu tidak istirahat namanya ya. Istirahat di sini ya istirahat total ya," tambahnya.

5. Gunakan Pakaian dan Selimut Tipis

Saat demam, sebagian orang memilih menggunakan pakaian tebal atau menumpuk selimut karena merasa kedinginan. Namun, kebiasaan tersebut sebaiknya dihindari.

Dokter Sung menyarankan penggunaan pakaian atau selimut tipis agar panas tubuh dapat dilepaskan dengan lebih mudah. Penggunaan selimut yang terlalu tebal justru dapat membuat tubuh semakin tidak nyaman.

"Kemudian gunakan baju atau selimut yang tipis untuk menutupi tubuh, bukan dibungkus atau ditumpuk pakai selimut yang tebal. Justru kalau dilakukan seperti itu, panasnya akan terperangkap di dalam, tidak bisa keluar. Tujuan kita kan membuang panasnya keluar," jelas dr. Sung.