Berikut Beberapa Jenis Pilihan Olahraga yang Cepat dan Efektif untuk Turunkan Berat Badan

Lari atau jogging akan membuat tubuhmu membakar kalori yang ada, diketahui selama 30 menit melakukan jogging kalori yang dibakar berkisar 298-372 kalori.

Jika dilakukan secara rutin berlari akan sangat efektif untuk turunkan berat badan.

Berenang

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang juga efektif turunkan berat badan, saat berenang dalam waktu 30 menit akan membakar 298 kalori.

Tak hanya itu renang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, maka renang menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Aerobik dan Zumba

Kedua kegiatan olahraga ini umumnya dilakukan beramai-ramai di ruangan terbuka, namun Aerobik dan Zumba juga sebenarnya bisa dilakukan sendirian di rumah.