Emosi Sulit Dikendalikan? Redakan Amarahmu dengan Membaca Doa ini, InsyaAllah Hati Adem dan Pikiran Kembali Jernih

tvOnenews.com - Dalam kehidupan sehari-hari, tak jarang seseorang menghadapi persoalan atau perselisihan dengan orang lain.

Dalam situasi seperti itu, rasa marah sering muncul dan sulit dikendalikan. Jika tidak segera dikendalikan, amarah bisa membawa dampak buruk, baik bagi diri sendiri maupun orang di sekitar.

Islam mengajarkan umatnya untuk menahan amarah, sebagaimana Rasulullah SAW memberikan tuntunan untuk meredakannya, salah satunya dengan membaca doa agar hati menjadi tenang.

Dengan mengingat Allah lewat doa, perasaan marah sedikit demi sedikit akan hilang dan digantikan dengan ketenangan batin.

Karenanya, ketika amarah mulai muncul, disarankan untuk segera berwudhu, mengubah posisi (misalnya dari berdiri menjadi duduk atau berbaring), serta membaca doa yang diajarkan Nabi agar terhindar dari godaan setan.

Dengan cara itu, setiap konflik dapat dihadapi dengan pikiran jernih tanpa menimbulkan kerugian bagi diri sendiri maupun orang lain.

Berikut doa yang bisa dibaca untuk meredam amarah agar hati kembali tenang.

Doa Meredam Rasa Marah

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ

Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni

Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.

(kmr)