Sedang Bersedih? Coba Amalkan 4 Cara yang Dilakukan Rasulullah SAW dalam Mengatasi Kesedihan Berikut

2. Melihat daun hijau

img: Freepik/lifeforstock

Ketika merasa sedih, salah satu hal yang diharapkan adalah perasaan hati yang damai dan tenang. Hal tersebut tentu bisa didapatkan ketika melakukan sholat dengan khusyuk. Namun, ada hal sederhana yang bisa juga kita lakukan untuk mendapatkan ketenangan, yakni dengan melihat dedaunan yang hijau.

Hal tersebut dilakukan Rasulullah SAW saat bersedih, Beliau suka melihat dedaunan hijau. Menariknya, hal ini juga sudah terbukti oleh ilmu pengetahuan modern, sebab pemandangan hijau menjadi nilai tambah karena warna tersebut relatif lebih nyaman pada mata.

3. Mendengar deruan air

img: Freepik/GarryKillian

Suara deru air memang secara alami terasa menenangkan. Ketika mendengarkan aliran air, seolah ada energi-energi positif yang dialirkan alam melalui suara tersebut. 

Bahkan, hal ini sudah terbukti secara science. Orfeu Buxton, peneliti dari Live Science, menuturkan bahwa suara gemericik air bisa memengaruhi pikiran seseorang agar tetap tenang, nyaman, dan tidak khawatir dengan keadaan. Selain itu, suhu udara di sekitar juga akan terasa mendukung suasana damai tersebut. 

4. Melihat wajah-wajah ceria

img: Freepik/odua

Hal terakhir yang dilakukan Nabi Muhammad SAW saat bersedih adalah melihat wajah yang menceriakan. Bisa dengan melihat wajah keluarga, saudara dan sahabat, maupun pasangan kita. Saat merasa sedih, baiknya tidak menyendiri sendiri di kamar atau tempat tertentu karena akan membuat semakin terpuruk. 

Berbaurlah atau bertemulah dengan teman-teman atau sahabat-sahabat yang selalu membawa keceriaan. Kecerian yang diekspresikan dipercaya dapat menular pada seseorang yang tengah merasakan kesedihan. (viva/Mzn)