Kenapa Banyak Orang Sulit Bermeditasi? Ternyata Mengosongkan Pikiran Bukan Satu-satunya Cara

Tidak Mengosongkan Pikiran

Banyak orang merasa gagal bermeditasi karena menganggap pikiran harus benar-benar kosong. Dalam pendekatan SOUL Reflection, pikiran justru dipandang sebagai instrumen untuk mengenali diri sendiri.

Ketika seseorang mencoba menekan pikiran secara paksa, emosi yang belum selesai sering kali justru tersimpan lebih dalam. Karena itu, praktisi diajak mengamati rasa dan pikiran yang muncul, kemudian mengelolanya secara sadar.

Pendekatan tersebut dirasakan pula oleh Ira Sophia, seorang wirausaha di bidang arsitektur interior desain di Singapura.

“Melalui teknik Meditasi SOUL Reflection, saya belajar untuk tidak hanya memendam masalah, tetapi benar-benar 'membersihkan' akar masalah tersebut. Kini, hidup saya terasa jauh lebih ringan dan bermakna. Bagi saya, ajaran Bunda bukan sekadar meditasi biasa; ini adalah cara untuk mengenali Pure Self atau jati diri yang murni. Saya merasa lebih selaras dalam aspek kesehatan, relasi, hingga keberlimpahan," bebernya.

Bunda Arsaningsih menjelaskan bahwa metode ini berangkat dari perjalanan spiritual yang panjang, termasuk pengalaman meditasi, penyembuhan, pencarian makna hidup, hingga perjalanan ke sejumlah tempat yang dianggap memiliki nilai spiritual.

Baca Juga

Kasus Kematian dr Icha Jadi Sorotan, Mengapa Kesehatan Mental Dokter Masih Terabaikan? Ini Fakta dan Data Penelitiannya

Dari proses tersebut, ia menyimpulkan bahwa perubahan kondisi batin memerlukan keterhubungan dengan kekuatan yang lebih besar daripada diri sendiri, yakni Tuhan. Karena itu, SOUL Reflection dirancang sebagai ruang yang inklusif dan dapat diikuti oleh siapa saja, tanpa dibatasi latar belakang agama tertentu.

Tiga Tahap Pengelolaan Batin

Metode ini dibangun di atas tiga tahapan utama, yaitu identifikasi, pemurnian, dan pengisian kembali energi positif.

Tahap identifikasi dilakukan dengan mengamati respons diri terhadap berbagai situasi yang memicu kecemasan, kesedihan, atau tekanan batin. Tahap berikutnya adalah pemurnian, yaitu upaya membersihkan emosi dan luka batin, kemudian dilanjutkan dengan mengisi kembali diri melalui niat baik, doa, cinta kasih, dan tindakan positif.

Gita Yohanna Thomdean, peserta dari Purbalingga, mengatakan bahwa tahapan tersebut memberinya cara pandang baru mengenai proses memperbaiki diri.

“Saya merasa sangat nyaman dan damai karena memperluas pemahaman bahwa kita bisa melakukan top up tabungan karma baik secara energi, tidak selalu harus berorientasi pada sedekah materi. Di akhir meditasi, kami juga dituntun untuk pelayanan, seperti mendoakan bumi dan semua ciptaan Tuhan agar hidup harmonis, damai, dan penuh cinta," ungkapnya.