Jangan Khawatir, Ini Penyebab dan Cara Alami Atasi Mata Perih

Jakarta, tvOnenews.com - Mata perih menjadi masalah umum bagi orang-orang yang banyak beraktivitas di depan layar atau terpapar polusi. 

Mata perih ternyata bisa mengganggu aktivitas dan mengurangi kenyamanan.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kulon Progo menyebut tak perlu khawatir dengan mata perih karena ada sebab dan cara alami untuk mengatasinya. 

Penting untuk mengetahui enyebab mata perih untuk penanganan yang tepat. 

Dikutip dari laman pafikulonprogo.org, ini penyebab dan cara alami mata perih:

1. Kelelahan Mata Akibat Layar Elektronik

Baca Juga

Lewat Pinjaman Bank Dunia, Menkes Klaim Negara Hemat Rp10,5 Triliun untuk Pengadaan Alat Kesehatan

Ternyata terlalu lama depan layar komputer, ponsel dan televisi dapat menjadi penyebab kelelahan mata. 

Paparan cahaya biru dari layar elektronik akan membuat mata tegang, kering, dan perih.

Untuk itu, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20, yaitu mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. 

Selain itu, pastikan kecerahan layar tidak terlalu terang agar mata tidak cepat lelah.

2. Udara Kering dan Paparan Debu

Udara kering dan debu dapat membuat mata kehilangan kelembapannya sehingga terasa perih. 

Paparan angin kencang atau berada di ruangan ber-AC terlalu lama juga dapat memperburuk kondisi ini.

untuk mengatasinya, gunakan pelembap udara di ruangan atau meneteskan tetes mata yang alami, seperti air mata buatan, dapat membantu mengembalikan kelembapan mata. 

Selain itu, saat berada di luar ruangan, memakai kacamata pelindung bisa mencegah debu masuk ke mata.

3. Alergi

Alergi terhadap debu, serbuk bunga, atau bahan kimia tertentu sering kali menyebabkan mata gatal dan perih. 

Reaksi alergi ini terjadi karena sistem imun merespons zat asing yang dianggap berbahaya.

Coba gunakan kompres dingin di mata bisa meredakan rasa perih akibat alergi. Selain itu, hindari paparan alergen dan bersihkan rumah secara rutin untuk mengurangi alergen di udara.

4. Infeksi Mata

Infeksi seperti konjungtivitis atau blefaritis juga bisa menyebabkan mata terasa perih dan berair. Infeksi ini bisa disebabkan oleh bakteri, virus, atau jamur.

Coba kompres mata dengan air hangat dapat membantu mengurangi rasa perih dan menjaga kebersihan area mata. Hindari mengucek mata untuk mencegah penyebaran infeksi.

5. Kekurangan Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini dapat membuat mata kering, sensitif terhadap cahaya, dan terasa perih.

Cobalah untuk mengkonsumsi makanan kaya vitamin A seperti wortel, bayam, dan ikan salmon akan membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah perih.

6. Penggunaan Lensa Kontak yang Berlebihan

Penggunaan lensa kontak terlalu lama atau tidak sesuai anjuran dapat menyebabkan iritasi dan mata perih. Lensa kontak yang tidak dibersihkan dengan benar juga bisa menjadi sarang bakteri.

Coba batasi pemakaian lensa kontak dan pastikan kebersihannya. Jika memungkinkan, berikan jeda bagi mata dengan menggunakan kacamata.

7. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata kering dan terasa perih. Kurang tidur juga membuat mata tidak sempat beristirahat dan mengalami regenerasi.

Untuk itu, pastikan tetap mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya, sekitar 7-8 jam, agar mata bisa pulih dan tidak mudah perih.

Penutup

Mengatasi mata perih dapat dilakukan dengan langkah-langkah alami yang sederhana. 

Dengan memahami penyebabnya, kita bisa memberikan perlindungan yang tepat bagi mata dan mencegah gangguan yang lebih serius.