Tips Hidup Sehat yang Murah dan Mudah Ala Cristiano Ronaldo
- Instagram - Ronaldo
tvOnenews.com - Cristiano Ronaldo dikenal sebagai atlet yang selalu menjaga asupan makanan hingga rajin menjaga tubuhnya untuk selalu bugar.
Maka, tak heran dengan usianya yang kini sudah 38 tahun, Ronaldo masih bisa bermain dengan level cukup tinggi di sepak bola.
Selain itu, Ronaldo juga punya kebiasaan yang sangat baik sehingga patut untuk ditiru oleh orang biasa.
Megabintang Al-Nassr ini juga selalu menghindari makanan-makanan berlemak jahat yang dapat mempengaruhi kondisi tubuhnya.
Olahraga dan istirahat teratur juga menjadi kebiasaan Ronaldo yang membuatnya punya performa gemilang di atas lapangan.
Berikut ini tips hidup sehat ala Cristiano Ronaldo yang dikutip dari laman Sportskeeda.
1. Kebasaan Makan
Menu makanan Cristiano Ronaldo. Foto: Instagram - Ronaldo.
Secara kuantitas, Ronaldo bisa sangat sering karena biasanya akan makan sampai enam kali sehari.
Namun, menu makanan yang dipilih Ronaldo sangat berkualitas sehingga tubuhnya tetap terjaga dengan baik.
Ronaldo memilih diet ketat protein tinggi, dengan banyak memakan buah, sayuran, dan karbohidrat gandum.
Mantan bintang Manchester United (MU) ini juga menghindari mengonsumsi alkohol agar tidak mempengaruhi kondisi fisiknya.
Koki Ronaldo ketika masih di Juventus, Giorgio Barone mengungkapkan, kliennya tersebut memang sangat disiplin dalam memilih makanan.
"Tidak ada makanan mahal. Tapi makanan sehat. Saya menggunakan makanan organik dan alami ikan, ayam, daging sapi muda, telur, alpukat, minyak kelapa, dan beras hitam," kata Barone.
2. Latihan
Cristiano Ronaldo berlatih di pusat kebugaran Al-Nassr. Foto: Instagram - Ronaldo.
Sebagai seorang atlet profesional, Ronaldo sudah tentu dituntut untuk selalu latihan secara rutin dan disiplin.
Namun, Ronaldo merupakan sosok yang sangat pekerja keras sehingga selalu menambah ekstra latihan yang diberikan tim.
Dia biasanya berlatih seperti sesi kardio, peregangan, lari, bersepeda, latihan bebas, latihan otot perus, dan latihan intensitas tinggi.
"Anda mungkin melihat bidikan yang saya lakukan di lapangan, tetapi Anda tidak melihat apa yang ada di balik hasil tersebut - latihan berjam-jam dan komitmen terhadap nutrisi yang baik," kata Ronaldo.
3. Disiplin
Salah satu faktor yang membuat karier Ronaldo panjang dan selalu ada di level atas adalah disiplin.
Banyak pemain berbakat tidak bisa mengeluarkan seluruh kemampuannya karena tidak disiplin dalam banyak hal.
Ronaldo menyadari hal itu, sehingga selalu menerapkan disiplin tingkat tinggi dalam setiap aktivitas yang dijalaninya,
“Menjaga diri Anda tetap termotivasi dan tetap berpegang pada rutinitas adalah kuncinya. Bagi saya, tidak ada waktu untuk bersantai; Saya harus tegas,” kata Ronaldo dalam sebuah wawancara.
4. Relaksasi
Cristiano Ronaldo tertidur. Foto: Instagram - Ronaldo.
Bak seperti mesin, tubuh pun perlu beristirahat agar ketika kembali digunakan bisa berjalan dengan optimal.
Ronaldo sadar bahwa tubuhnya memiliki keterbatasan sehingga perlu beristirahat sambil merelaksasinya.
Dia biasanya berlibur bersama keluarga dan teman-temannya di sela-sela jeda kompetisi.
Selain mengistirahatkan tubuh, relaksasi juga membantu memulihkan kondisi mental. (Fan)
Load more