LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

3 Manfaat Omega 3, Termasuk Menurunkan Kolesterol!

Kamis, 30 Mei 2024

Jakarta, tvOnenews.com - Kebiasaan pola hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki peran penting yang mempengaruhi kadar Kolesterol dalam tubuh.

Semakin baik pola dan kualitas makanan sehari-hari, semakin terjaga pula keseimbangan kolesterol dan kesehatan secara menyeluruh.

Namun jika Anda sudah berdiagnosa memiliki kolesterol tinggi, perubahan gaya hidup serta menerapkan pola hidup sehat merupakan jalan pertama yang sering ditempuh untuk mengobati kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.

Namun tidak menutup kemungkinan Anda tetap dianjurkan untuk minum obat kolesterol rutin oleh dokter.

Untuk kolesterol tinggi secara keseluruhan konsumsi lemak jenuh harus di bawah 30 gram per hari.

Bagi penderita kadar trigliserida tinggi disarankan mengkonsumsi Omega3. Omega3 dapat diperoleh di beberapa ikan yang berada di laut dalam yang mengandung asam Omega tinggi seperti salmon, mackerel, sarden, hering, tuna, dan ikan trout.

Asam lemak Omega3 dalam bentuk DHA dan EPA yang ditemukan dalam ikan diketahui sangat baik untuk kesehatan jantung anda.

Omega3 dapat mencegah aritmia yaitu denyut jantung tidak beraturan, mengurangi peradangan dan risiko penggumpalan darah.

Menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kolesterol HDL. (awy)
 

Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
20:23

Bisa Picu Penyakit! Ini Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Menyeduh Teh

Teh adalah minuman yang mengandung kafeina, sebuah infusi yang dibuat dengan cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang dikeringkan dari tanaman camellia sinensis dengan air panas. 
img_title
25:19

Bedah Nutrisi Buah Melon: Jenis-Jenis dan Manfaatnya!

Buah melon memiliki nama latin cucumis melo L yang merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya yang termasuk dalam suku labu-labuan atau cucurbitaceae.
img_title
05:21

Dua Saksi Kasus Pembunuhan Vina Mengaku Bertemu dan Lakukan Percakapan di Medsos

Ditreskrimum Polda Jawa Barat memeriksa dua teman Pegi Setiawan di Mapolres Cirebon Kota hari ini (15/6/2024). Para saksi disebut sempat melakukan percakapan di media sosial dengan Pegi pada tahun 2015 lalu. 
img_title
08:48

Bisa Turunkan Kolesterol! Ini Cara Sehat Konsumsi Jamur Enoki

Jamur enoki yang juga dikenal dalam bahasa latin Flammulina filiformis dapa merupakan jamur yang populer dan sering dikonsumsi oleh masyarakat.
img_title
08:36

Terapi Sederhana di Rumah untuk Memperbaiki Postur Skoliosis

Skoliosis merupakan kelainan pada tulang belakang yang ditandai dengan bentuk punggung melengkung seperti huruf C atau S.
img_title
04:23

Mencoba Lezatnya Kapurung, Makanan Nikmat Khas Palopo

Kapurung merupakan makanan khas Sulawesi Selatan. Makanan khas ini sangat populer tidak hanya di Sulawesi Selatan tapi juga di banyak kota di Indonesia.
img_title
06:42

4 Fakta Kesehatan, Waspada Keracunan Akibat Nasi yang Dipanaskan Berulang!

Saat selesai makan dan nasi tidak habis, pada umumnya kita menyimpan kembali sisa nasi tersebut untuk bisa dikonsumsi lagi esok hari. Padahal, memanaskan nasi secara berulang sangat tidak dinjurkan.
img_title
09:58

Kerap Tumbuh Liar, Daun Pegagan Ternyata bisa Cegah Penuaan Dini

Daun pegagan atau gotu kola merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki beragam keistimewaan bagi tubuh. 
img_title
12:52

Laparoskopi, Operasi Usus Buntu Minim Nyeri dan Cepat Pulih

Laparoskopi adalah prosedur untuk memeriksa dan mengobati sejumlah kelainan di organ perut dan panggul, seperti penyakit usus buntu. 
img_title
15:05

Segudang Manfaat Buah Merah Papua, Bantu Hambat Sel Kanker!

Buah merah ( Kuansu) dengan nama latin Pandanus conoideus merupakan buah yang banyak tumbuh di wilayah Papua. 
img_title
08:16

Keistimewahan Ikan Bandeng, Nutrisinya Tak Kalah dengan Ikan Laut

Ikan bandeng (Chanos chanos) merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang umum dikonsumsi di Indonesia. 
img_title
06:26

Terapi Katarsis, Pelepasan Emosi yang Baik untuk Kesehatan Mental

Kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap apa saja yang kita lakukan dan kerjakan agar maksimal. Sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental.
img_title
07:49

Berbagai Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Tuli Mendadak

Hal yang mengejutkannya ternyata tuli bisa terjadi secara tiba-tiba atau mendadak tanpa ada penyebab dan riwayat penyakit sebelumnya. Adapun penyebabnya sebagai berikut.
img_title
09:11

Benarkah Penderita Anemia Tidak Boleh Konsumsi Susu? Ini Mitos dan Faktanya

Kurang darah atau Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. 
img_title
06:47

Tak Hanya TBC, Ini Jenis-Jenis Infeksi Paru dan Risikonya

Tuberkulosis (TB) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi dan berpotensi serius terutama pada organ paru-paru. 
img_title
10:59

Gejala dan Penyebab Gangguan Liver, Salah Satunya Kolesterol Tinggi

Hati adalah organ utama untuk pencernaan di tubuh manusia, terkadang seseorang tidak menyadari perihal gangguan dan penyakit hati.
img_title
08:24

Cermati Warna dan Bau Urin, Bisa Jadi Tanda Diabetes!

Berkemih menjadi salah satu cara untuk membuang berbagai zat yang telah masuk ke dalam tubuh kita.
img_title
14:09

Otak Sapi: Gizi, Manfaat dan Bahayanya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Protein di otak sapi baik untuk pembentukan otot, pertumbuhan sel, dan jaringan tubuh yang rusak serta memelihara kesehatan kulit, rambut dan kuku. 
img_title
06:39

Tips Minum Jus Terong Belanda untuk Atasi Kolesterol dan Hipertensi

Meski dinamakan terong Belanda, buah dengan nama latin Solanum betaceum ini ditanam di benua Amerika, Australia, dan Asia. 
Jangan Lewatkan
Komitmen BINUS Percepat Cetak Generasi Muda Dapat Kerja, Ini Buktinya

Komitmen BINUS Percepat Cetak Generasi Muda Dapat Kerja, Ini Buktinya

Data BPS merilis SAKERNAS yang menunjukkan terjadi peningkatan pengangguran terhadap generasi muda pada lulusan pendidikan tinggi (diploma ke atas) capai 5,10%.
Izinkan Korea Selatan Rekrut Shin Tae-yong dari Timnas Indonesia, Erick Thohir Tiba-tiba Bahas Soal Pelatih Kelas Dunia

Izinkan Korea Selatan Rekrut Shin Tae-yong dari Timnas Indonesia, Erick Thohir Tiba-tiba Bahas Soal Pelatih Kelas Dunia

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, menyinggung pelatih kelas dunia saat Shin Tae-yong menjadi salah satu kandidat pelatih Timnas Korea Selatan.
Blokir 40.642 Situs Judi Online Sejak 2022, Polri Ungkap Tiga Situs Judol Ini Perputaran Uangnya Capai Rp1,041 Triliun

Blokir 40.642 Situs Judi Online Sejak 2022, Polri Ungkap Tiga Situs Judol Ini Perputaran Uangnya Capai Rp1,041 Triliun

Dirtipidsiber Bareskrim Polri mengungkap bahwa pihaknya telah melakukan penindakan 3.975 perkara judi online di seluruh Indonesia dalam tiga tahun terakhir.
Soal Rekomendasi PDIP untuk Pilkada Surabaya, Eri Cahyadi: Tunggu Waktu

Soal Rekomendasi PDIP untuk Pilkada Surabaya, Eri Cahyadi: Tunggu Waktu

Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi sebut penyerahan rekomendasi dari PDIP untuk Pilkada 2024 kepada dirinya dan Armuji tinggal menunggu waktu.
Bukan Hanya Terlibat Polemik Nasab Rasulullah, Habib Bahar bin Smith Bahkan Pernah Masuk Penjara, Ini Sederet Kasus Kontroversialnya

Bukan Hanya Terlibat Polemik Nasab Rasulullah, Habib Bahar bin Smith Bahkan Pernah Masuk Penjara, Ini Sederet Kasus Kontroversialnya

Seorang pendakwah, Habib Bahar bin Smith kembali menjadi pembicaraan publik setelah adanya polemik mengenai nasab Ba’alawi. Ini sederet kasus kontroversialnya
Otorita IKN Terima Aset Rp595 Miliar dari Pemerintah Kabupaten Penajam Paser Utara, Berupa Apa Saja?

Otorita IKN Terima Aset Rp595 Miliar dari Pemerintah Kabupaten Penajam Paser Utara, Berupa Apa Saja?

Penyerahan aset dilakukan melalui Naskah Perjanjian Hibah Daerah (NPHD) dan berita acara serah terima yang ditandatangani Pj Bupati Penajam dan Sekretaris OIKN.
Isi Harapan Relawan ke Jokowi Tuai Perhatian Publik

Isi Harapan Relawan ke Jokowi Tuai Perhatian Publik

Isi harapan relawan Gerakan Sekali Putaran (GSP) kepada Presiden Jokowi tuai perhatian publik Di mana, Ketua Umum GSP M. Qodari menjabarkan soal harapan relawan
Kembang Api Jakarta Fair Kemayoran Meriahkan Hari Ulang Tahun 497 DKI Jakarta

Kembang Api Jakarta Fair Kemayoran Meriahkan Hari Ulang Tahun 497 DKI Jakarta

Dengan tajuk "Malam Muda Mudi" ini Perayaan HUT 497 DKI Jakarta berlangsung di panggung utama Jakarta Fair.
Meski Kepala Terasa Gatal, Ustaz Syafiq Riza Basalamah Bilang Jangan Pernah Cabut Uban, itu karena Rasulullah SAW...

Meski Kepala Terasa Gatal, Ustaz Syafiq Riza Basalamah Bilang Jangan Pernah Cabut Uban, itu karena Rasulullah SAW...

Ustaz Syafiq Riza Basalamah mengingatkan agar seseorang tidak mencabut ubannya meski mengganggu. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW dalam hadis. Simak
Kebakaran Hebat di Nganjuk, Rumah dan Kandang Ternak Warga Hangus Terbakar

Kebakaran Hebat di Nganjuk, Rumah dan Kandang Ternak Warga Hangus Terbakar

Kebakaran terjadi di Desa Sudimoroharjo, Kecamatan Wilangan, Kabupaten Nganjuk. Kebakaran menghanguskan rumah dan kandang ternak milik seorang warga
Trending
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Apa Kabar Indonesia Malam
20:00 - 21:00
Kabar Utama
21:00 - 22:00
Indonesia Dalam Peristiwa
22:00 - 23:00
One Pride Mixed Martial Arts
00:00 - 02:00
Bundesliga Seru
Selengkapnya