Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya

Solusi Insomnia! Lakukan Gerakan Simple Ini Sebelum Tidur

Rabu, 11 Januari 2023
Oleh :

Jakarta - Setelah seharian beraktivitas manusia pasti membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup agar bisa melewati hari esok dengan penuh energi. 

Namun terkadang, sudah seharian lelah beraktivitas rasa kantuk tak kunjung datang. 

Rasa sulit tidur membuat kita resah dan semakin lelah. Hal ini biasanya dinamakan dengan gejala insomnia. 

Insomnia terbagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan penyakit atau kondisi medis lain. 

Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat gangguan kesehatan, seperti asma, depresi, kanker dan radang sendi. 

Sungguh hal ini sangat mengganggu kesehatan tubuh dan mental manusia. Akan tetapi hal ini bisa berangsur berkurang dengan berbagai cara, salah satunya yaitu dengan melakukan beberapa gerakan yang bisa dilakukan sebelum kita tidur. 

Lalu, gerakan-gerakan apa sajakah itu? simak video berikut, untuk mengetahui secara lengkapnya. (ayu) 

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
11:15

Daun Kumis Kucing Bisa Meredakan Nyeri Saat Kencing

Daun kumis kucing sejak dahulu kala sudah digunakan untuk ramuan tradisional. Tanaman ini tumbuh di Asia Tenggara yakni Indonesia dan Malaysia.
img_title
16:48

Pendarahan Otak? Begini Caranya Sembuh!

Perdarahan otak disebabkan oleh pecahnya pembuluh arteri di otak hingga menyebabkan perdarahan lokal. Berikut cara penyembuhannya
img_title
15:55

Bagaimana Cara Menyembuhkan Fatty Liver Tanpa Obat?

Fatty liver alias perlemakan hati adalah penyakit yang terjadi karena adanya penumpukan lemak berlebih di organ hati. 
img_title
08:10

Benarkah Mandi Air Dingin Bisa Meredakan Batuk dan Pilek?

Penyakit yang paling sering menyerang saat imun menurun adalah batuk dan pilek yang digadang-gadang tidak diperbolehkan mandi menggunakan air dingin.
img_title
12:54

Makanan Sehat Untuk Turunkan Darah Tinggi Drastis

Darah tinggi merupakan suatu kondisi ketika seseorang memiliki tekanan darah yang terukur pada nilai 130/80 mmHg atau lebih tinggi.
img_title
11:23

Catat! Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Semua sendi di tubuh berisiko terkena penyakit asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
img_title
05:33

Sering Begadang? Ini Fakta dan Mitos Yang Harus Kamu Ketahui!

Begadang adalah suatu kebiasaan terjaga hingga larut malam dan tidur saat pagi datang yang memberikan dampak buruk bagi tubuh.
img_title
02:27

Awas! Asam Lambung Bisa Sebabkan Berbagai Penyakit Berbahaya

Asam lambung adalah sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
img_title
03:28

Benarkah Jantung Pisang Bisa Menurunkan Gula Darah?

Jantung pisang merupakan bunga yang dihasilkan oleh tanaman pisang yang memiliki sejumlah manfaat. Salah satunya menurunkan gula darah dalam tubuh.
img_title
03:53

Wajib Tahu! Pertolongan Pertama Ketika Sesak Nafas

Sesak nafas dapat terjadi kapan saja dan dipicu oleh beragam hal. Setiap orang diharapkan dapat memberikan pertolongan pertama agar penderita tidak mengalami henti nafas yang dapat berujung fatal.
img_title
02:10

Hilangkan Bau Kaki Dengan Kebiasaan Ini

Bau yang tidak sedap pada kaki atau dikenal dengan bromodosis pasti membuat tidak percaya diri. Bromodosis merupakan kondisi di mana kaki yang lembab dan berkeringat sehingga memicu pertumbuhan bakteri di kaki yang berlebih.
img_title
05:48

Beragam Manfaat Rajin Donor Darah

Donor darah adalah proses pengambilan darah dari seseorang secara sukarela. Selain meningkatkan jiwa sosial, donor darah juga memiliki banyak manfaat.
img_title
08:25

Benarkah Kapulaga Bisa Mengatasi Bronkitis Hingga Asma?

Kapulaga sering digunakan sebagai rempah (bumbu) untuk masakan dan campuran pada jamu yang digadang-gadang bisa mengatasi asma dan bronkitis. Benarkah?
img_title
08:31

Ragam Manfaat Gedebog Pisang, Bisa Untuk Batu Ginjal

Gedebog alias batang pohon pisang memang tidak asing lagi bagi kebanyakan masyarakat Indonesia.
img_title
07:23

Khasiat Bayam! Cegah Anemia Hingga Perkuat Tulang

bayam memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh manusia yang disebut-sebut bisa mencegah anemia dan memperkuat tulang.
img_title
03:19

Bukan Mandi Malam! Ini 5 Makanan Pemicu Rematik

Rematik merupakan penyakit autoimun yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang sendi, otot, tulang, dan organ tubuh lainnya. Kondisi ini dapat memburuk dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
img_title
10:23

Tanpa Operasi! Terapi Saraf Untuk Pasien Saraf Kejepit

Saraf kejepit merupakan suatu kondisi ketika saraf tertekan oleh jaringan tubuh di sekitarnya. Kondisi ini dapat terjadi ketika saraf tertekan di antara ligamen, tendon, atau tulang.
img_title
03:06

Turunkan Kolesterol Secara Alami Dengan 4 Buah Ini

Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh tubuh, dan juga berasal dari makanan hewani. Kolesterol dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
img_title
07:59

Ragam Manfaat Manggis Untuk Kesehatan

Buah manggis (Garcinia mangostana) atau mangosteen sendiri merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. 
img_title
05:49

Ketahui Penyebab dan Gejala Awal Orang Dengan Gangguan Jiwa

ODGJ merupakan singkatan dari orang dengan gangguan jiwa. Di masyarakat, ODGJ kerap menerima diskriminasi dari masyarakat karena dianggap menyimpang.
Jangan Lewatkan
MU Tolak Keinginan Inter Milan untuk Meminjam Victor Lindelof

MU Tolak Keinginan Inter Milan untuk Meminjam Victor Lindelof

Manchester United (MU) dilaporkan telah menolak tawaran pinjaman dari Inter Milan untuk Victor Lindelof.
Berukuran Besar Namun Gesit, Berikut Sifat, Sejarah, dan Karakter Fisik Seekor Kucing Siberia

Berukuran Besar Namun Gesit, Berikut Sifat, Sejarah, dan Karakter Fisik Seekor Kucing Siberia

Bulu dari seekor kucing Siberia biasanya panjang dan berat, dengan lapisan bawah yang rapat yang menjadi lebih tebal untuk beradaptasi dengan cuaca dingin.
Kejutan! Joao Cancelo akan Dipinjamkan Man City ke Bayern Munchen

Kejutan! Joao Cancelo akan Dipinjamkan Man City ke Bayern Munchen

Pemain Manchester City, Joao Cancelo dilaporkan akan hijrah ke Bayern Munchen dengan status pinjaman sampai akhir musim.
Jelang Piala Dunia U20 FIFA 2023, Menko Polhukam Ingatkan Waspada Kerusuhan Terorisme

Jelang Piala Dunia U20 FIFA 2023, Menko Polhukam Ingatkan Waspada Kerusuhan Terorisme

Indonesia akan jadi tuan rumah event resmi FIFA Piala Dunia U-20 kedua yang diselenggarakan di Asia Tenggara, yakni pada tanggal 20 Mei hingga 11 Juni 2023. 
Dua Oknum Polisi Penembak Pencuri Sawit di Way Kanan Diperiksa Propam Polda Lampung

Dua Oknum Polisi Penembak Pencuri Sawit di Way Kanan Diperiksa Propam Polda Lampung

Dua oknum personel Direktorat Samapta Polda Lampung yang terlibat dalam aksi penembakan terhadap Ansori (32), diamankan dan diperiksa Propam Polda Lampung.
Ini 2 Pesan Ketua Majelis Syura PKS soal Anies Baswedan

Ini 2 Pesan Ketua Majelis Syura PKS soal Anies Baswedan

Ketua Majelis Syura PKS Salim Segaf Al Jufri, menyampaikan dua pesan terkait bakal capres NasDem Anies Baswedan.
Diduga Melakukan Penganiayaan di Tempat Hiburan Malam, 2 Anggota DPRD Medan Segera Diperiksa

Diduga Melakukan Penganiayaan di Tempat Hiburan Malam, 2 Anggota DPRD Medan Segera Diperiksa

Satuan Reserse Kriminal Polrestabes Medan telah melayangkan surat pemanggilan kepada dua anggota DPRD Kota Medan, yang diduga melakukan penganiayaan di lokasi hiburan malam.
Ramalan ZODIAK Besok, Selasa 31 Januari 2023, Kesehatan Leo, Scorpio, Virgo, Libra Penampilan Menjadi Masalah Besar

Ramalan ZODIAK Besok, Selasa 31 Januari 2023, Kesehatan Leo, Scorpio, Virgo, Libra Penampilan Menjadi Masalah Besar

Berikut ramalan ZODIAK besok, Hari Selasa, 31 Januari 2023 Terkait dengan Kesehatan tubuh buat kalian yang memiliki Zodiak untuk Leo, Virgo, Libra, Scorpio.
Hasil Liga 1: Diwarnai Hujan Deras, PSM Sukses Kalahkan RANS 3-1

Hasil Liga 1: Diwarnai Hujan Deras, PSM Sukses Kalahkan RANS 3-1

PSM Makassar berhasil memetik kemenangan atas RANS Nusantara FC dengan skor 3-1 pada pertandingan lanjutan Liga, Senin (30/1/2023).
7 Kali Jokowi Reshuffle Kabinet di Hari Rabu, Ini Maknanya Menurut Primbon Jawa

7 Kali Jokowi Reshuffle Kabinet di Hari Rabu, Ini Maknanya Menurut Primbon Jawa

Sejak menjabat sebagai Presiden RI, Jokowi tercatat tujuh kali melakukan reshuffle kabinet pada hari Rabu. Lantas apa keistimewaan hari Rabu dalam adat Jawa? ..
Trending
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Utama
22:00 - 22:30
Menyingkap Tabir
22:30 - 23:30
Kabar Hari Ini
23:30 - 00:00
Kabar Arena
00:00 - 01:00
Kabar Dunia
01:00 - 01:30
Trust
Selengkapnya