Duh, Ternyata Ini 5 Alasan Mengapa Puasa Tidak Bagus Kalau...

tvOnenews.com - Dalam salah satu tayangan youtube Dunia Ade Rai, beliau menjelaskan terkait 5 alasan yang membuat puasa dipandang tidak baik bagi kesehatan.

Dilansir dari tayangan youtube channel Dunia Ade Rai dengan judul "5 Alasan Kenapa Puasa Tidak Bagus" yang diunggah pada 25 Maret 2023.

Dalam penjelasan di salah satu tayangan videonya, Ade Rai menjelaskan 5 alasan kenapa puasa dianggap tidak bagus bagi tubuh.

Menurut Ade Rai, 5 Alasan yang sering diungkapkan terkait puasa adalah sebagai berikut;

1. Puasa malah menyebabkan berat badan naik
2. Puasa menyebabkan cepat lapar, atau kelaparan
3. Puasa Adalah Ibadah yang sulit 
4. Banyak yang beranggapan bahwa puasa itu berbayaha
Contohnya gula darah jadi turun, underweight, lemas dsb.
5. Puasa menyebabkan imunitas turun

_{Duh, Ternyata Ini 5 Alasan Mengapa Puasa Tidak Bagus Kalau... Source: Dunia Ade Rai}

Baca Juga

Race Lari Jakarta 2026: Ajang Kompetitif 5K dan 10K Siap Uji Performa Pelari Usai Libur Lebaran

Ade Rai kemudian menjelaskan kelima alasan tersebut yang menyebabkan
stigma buruk bahwa puasa dianggap tidak baik bagi kesehatan.

1. Over Kompensasi

Over kompensasi adalah saat seseorang berbuka puasa ada kecenderungan bahwa seseorang memiliki "pahala". Setelah seharian berpuasa, orang akan cenderung berfikir bahwa ia boleh membayarnya dengan memakan apa saja saat waktu berbuka tiba.

Menurut Ade Rai, dengan memakan apasaja, maka akan menyebabka terjadinya "kekalapan".

"Mulai dari jam 6 saat berbuka, mulut akan menguyah apasaja, sampe menjelang tidur, bahkan kadang terjaga agar tidak tidur sampai waktu sahur tiba.

Akhirnya puasa menyebabkan berat badan naik, gara-gara konsumsi kalori berlebih di jam buka puasa.

Namun jika seseorang menerapkan OMED (One Meal A Day) atau 2 MAD (2 Meal A Day), maka orang akan makan diantara jam 18-23.00 menjelang ia tidur. Jika seseorang menerapkan hal tersebut maka akan terjadi kalori defisit.

2. Buka dengan yang manis-manis

Berbuka puasa dengan makanan yang manis-manis sama dengan membuka box pandora, yang menyebabkan seseorang jadi ingin makan terus.

Hal ini seperti berbuka dengan makanan yang mengandung sirup, kue-kue manis, yang kemudian saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan merubahnya menjadi gula.

Hal ini yang artinya, karbohidrat dirubah menjadi gula, otomatis gula akan naik dan pakreas merilis insulin.