Usia Anda Sudah 50 Tahun? dr Zaidul Akbar Beri Bocoran Agar Bisa Tetap Sehat dan Bugar, Ternyata...

tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar dalam salah satu kajiannya menyampaikan tips agar Anda bisa tetap sehat dan bugar meski sudah usia lanjut.

Simak penjelasan dr Zaidul Akbar rahasia sehat dan bugar di usia 50 tahun beritkut ini.

Sehat dan bugar adalah impian semua orang, terutama orang dengan usia lanjut menjelang usia jelita (jelang lima puluh tahun).

Dilansir Jumat (28/4/23) dari tayangan youtube channel Bamol Tv 2.0 dengan judul "Usia 50 Lakukan ini Agar tetap sehat dan bugar ~ dr.Zaidul Akbar" yang diunggah pada 10 September 2022.

Mau tetap bugar, mau tetap fit maka patuhi waktu tidur yang diajarkan oleh baginda Rasulullah SAW. 

Karena waktu tidur itu adalah waktu dimana tubuh kita paling efektif untuk meremajakan dirinya. Dan waktu tidur umum dari Nabi adalah selepas isya, kemudian jam 1-2 bangun salat malam.

Baca Juga

Teks Khutbah Jumat Singkat 13 Februari 2026: Manfaat I’tikaf di Bulan Ramadhan

_{Usia Anda Sudah 50 Tahun? dr Zaidul Akbar Beri Bocoran Agar Bisa Tetap Sehat dan Bugar, Ternyata... Source: istockphoto}

Ada satu jenis hormon yang memang puncaknya muncul waktu malam, saat kondisi orang deep sleep sekitar jam 10-12 malam. 

"Kalo kita sudah mempersiapkan diri sudah benar seperti tidurnya Nabi. Tidurnya Nabi itu seperti apa? Nabi menjelaskan, matikan lampu. Karena memang otak kita menangkap sinyal dari mata lewat cahaya," ujar dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar itu adalah cara-cara terbaik untuk peremajaan, tidur waktu lepas isya dan bangun tengah malam.

dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa banyak riset tentang hubungan tidur dengan kanker, hubungan tidur dengan penyakit degeneratif itu sangat banyak kaitannya.

"Makanya Islam memberikan pedoman waktu-waktu yang sangat dianjurkan untuk tidur. Pertama tidur sebelum duhur atau sesudah duhur, dan itupun tidak lama. Kemudian Nabi tidak tidur antara magrib dan isya. Nabi tidur lagi antara adzan dan iqamah subuh. Nabi tidur lagi diantara adzan dan iqamah salat subuh, kemudian tidur lagi di siang hari," terang dr Zaidul Akbar.

"Masalah hormon juga berpengaruh seiring dengan usia, maka muncullah penyakit-penyakit yang berhubungan dengan kerapuhan tulang. Terutama pada wanita.