Bukan Kopi, Ini Minuman Sehat dan Mujarab untuk Menghilangkan Kantuk Menurut dr Zaidul Akbar, Sekali Teguk Langsung Melek
- Kolase tvonenews
tvOnenews.com – Bukan kopi, Menurut dr Zaidul Akbar ada minuman mujarab untuk menghilangkan rasa kantuk, hanya sekali teguk langsung melek lagi.
Untuk menghilangkan rasa kantuk, kebanyakan orang memilih untuk meneguk kopi sebelum beraktivitas.
Padahal jika dikonsumsi berlebihan, kopi akan berimbas tidak baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karenanya, dr Zaidul Akbar memberikan resep minuman mujarab untuk membuat tubuh kembali segar.
Dilansir dari kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official, ada berbagai penyebab munculnya rasa kantuk yang tak kunjung hilang salah satunya adalah pola tidur yang tidak benar.
“Biasanya gini ngantuk itu salah satu penyebabnya kalau saya telusuri adalah tidurnya tidak benar. Kalau tidurnya benar gak bakal ngantuk,” kata dr Zaidul Akbar.
Kebanyakan orang tidur terlalu larut, padahal waktu tidur yang dianjurkan adalah setelah waktu Isya.
“Rutinitas tidur itu jangan tidur larut. Tidurlah kalau mungkin kita mencontoh nabi kan tidurnya ba’da Isya. Itu salah satunya,” sambungnya.
Penyebab lain dari munculnya kantuk berlebihan adalah sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti.
“Jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi atau tepung-tepungan. Itu pagi-pagi kurangi dulu,” pungkas dr Zaidul Akbar.
Ia menyarankan sarapan terbaik adalah meminum air putih atau infused water.
“Pagi-pagi itu ya air putih, bisa mungkin air madu juga boleh. Kemudian air infused water yang dari buah-buahan atau rimpang juga boleh,” lanjutnya.
Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin sehingga rasa kantuk pun hilang.
“Kemudian makan sedikit buah-buahan, itu juga gak masalah. Lemak seperti alpukat juga gak masalah, itu biasanya tidak akan membuat kantuk,” ujar dr Zaidul Akbar.
Namun, sebagian orang memang memiliki karakter lebih mudah merasa ngantuk. Hal ini disebabkan karena kurangnya asupan glukosa pada tubuh.
Untuk mengatasinya Anda tak perlu meminum kopi, tetapi bisa menyeduh air hangat dicampur dengan madu.
“Ada juga karakter orang memang ngantuk tuh karena kekurangan glukosa. Nah maka silakan minum glukosa tapi bukan dari air teh tapi dari air madu. Jadi kalau memang ngantuk, yaudah bikin aja misalkan air hangat dikasih madu dikasih garam sedikit untuk memberikan asupan gula ke dalam tubuh,” ungkap dr Zaidul Akbar.
Selain minuman, sedikit gerakan stretching juga sangat berguna untuk menghilangkan rasa kantuk berlebihan.
“Yang tidak kalah penting adalah bergerak. Misalkan lagi ngantuk ya stretching sedikit badannya. Intinya itu juga akan menghilangkan kantuk karena aliran darah biasanya menjadi lebih lancar setelah melakukan gerakan-gerakan tadi,” tutupnya. (rka)
Load more