Kanker, Kolesterol, Darah Tinggi Pasti Menjauh! Tolong Minum ini Setiap Hari kata dr Zaidul Akbar, Cara Buatnya Mudah, Cukup...

Takaran yang pas untuk rutin mengonsumsi air kelapa muda yakni satu buah per hari saja. 

Sebab ada kondisi dimana beberapa orang yang mengonsumsi air kelapa akan merasa lemas atau kliyengan setelah meminumnya.

Sementara untuk makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yakni beras merah, gandum, bayam, buncis.

_{Ilustrasi Bahan yang makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol, beras merah, gandum, alpukat. Source: istockphoto}

Ada juga produk olahan kedelai, tahu, tempe, tepung kedelai, nutella, nugget, dan susu kedelai. 

Bawang-bawangan seperti, bawang putih (campuran dalam salad atau rempah dalam menu makanan), kacang hazelnut, biji bunga matahari.

Baca Juga

7 Tips Cegah Kolesterol saat Daging Kurban Melimpah, Nomor 1 Pilih Bagian Daging yang Seperti Ini

Sedangkan untuk buah, Anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung Vitamin C dan Beta-Karoten seperti jenis berry (strawberry, blueberry, cranberry), jeruk, mangga, anggur, jambu, delima, jambu merah, dan apel.

Bisa juga dengan mengonsumsi jeruk nipis. jambu merah, delima, anggur, alpukat, dan buah zaitun. 

(udn)

Baca artikel tvOnenews.com terkini dan lebih lengkap, klik google news.