Jantung Sehat Tanpa Obat Kimia, Buah Ini Punya Manfaat Buat Kesehatan Jantung Kata dr Cahyono...

tvOnenews.com - Dalam salah satu ceramahnya, dr Cahyono menjelaskan bahwa ada 3 jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung.

Buah-buahan tersebut banyak tumbuh di Indonesia dan dan kaya akan senyawa antioksidan.

Dokter spesialis ahli Naturopathy tersebut menyampaikan bahwa Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut untuk menjaga kesehatan jantung.

Masalah pada jantung sendiri juga bisa terjadi akibat kelainan bawaan pada saat lahir, pola hidup tidak sehat, dan faktor usia yang menyebabkan penurunan fungsi organ.

Buah kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung

_{Buah duwet yang kaya akan antioksidan, baik untuk kesehatan jantung. Source: istockphoto}

Baca Juga

3 Kebiasaan Buruk di Malam yang Tidak Disadari buat Jantung Tak Sehat

Beberapa buah yang disebutkan dr Cahyono adalah anggur, stroberi, dan juga duwet.  

"Anggur yo Indonesia yo punya, stroberi berlimpah, buah duwet, tahu buah duwet? Itu kandungan antioksidannya tinggi loh pak," ungkap dr Cahyono. 

Buah anggur memiliki kandungan polifenol dan resveratrol, yaitu sejenis antioksidan yang berperan penting dalam mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.

Selain itu, dr Cahyono juga menambahkan bahwa buah-buahan yang berwarna ungu umumnya juga baik untuk jantung karena kandungan antioksidan yang tinggi.

"Buah yang ungu, yang warnanya ungu, itu bagus buat jantung pak. Buah duwet, buah anggur, stroberi itu juga bagus buat jantung," tutur dr Cahyono menambahkan.

Buah dari golongan berry seperti stroberi, blueberry, atau raspberry juga memiliki peran penting dalam kesehatan jantung. 

Buah dari kelompok berry sendiri mengandung antioksidan jenis anthocyanin yang tinggi yang mampu melindungi jantung dari stres oksidatif serta peradangan.

Manfaat buah golongan berry sendiri tercatat dalam jurnal Dietary Strawberries Improve Cardiometabolic Risks in Adults with Obesity and Elevated Serum LDL Cholesterol in a Randomized Controlled Crossover Trial, yang sudah dipublikasikan pada Nutrients Journal.

Studi tersebut menyebutkan bahwa kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik jika rutin mengonsumsi 2,5 porsi buah stroberi dalam jangka waktu 4 minggu.

Hasilnya buah stroberi secara signifikan mampu meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Buah duwet atau jamblang memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi dan potasium yang tinggi.