Walau Porsi Makan Sedikit, Mustahil Berat Badan Turun Malah Makin Gemuk kalau Masih Begini, Kata dr Zaidul Akbar...

tvOnenews.com - Ada satu hal yang harus diperhatikan jika ingin menurunkan berat badan, ternyata bukan hanya persoalan mengurangi porsi makan.

Anggapan yang sering muncul adalah ketika ingin menurunkan berat badan maka cukup dengan mengurangi porsi makan setiap hari.

Namun nyatanya ada juga orang yang sudah mengurangi porsi makan tapi berat badan tidak kunjung turun, malah ada yang malah semakin gemuk.

Lalu apa yang salah atau kurang dari program diet yang dilakukannya sehingga tidak mampu menurunkan berat badan?

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, berikut penjelasan tentang penyebab berat badan tak mau turun.

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Menurut dr Zaidul Akbar, jika ingin berat badan turun bukan hanya memikirkan cara mengurangi porsi makan.

Karena sudah terbukti bahwa ada orang yang porsi makan sedikit tapi berat badan tidak turun.

Juga ada yang malah mengalami peningkatan padahal porsi makan sudah dikurangi secara drastis.

Ternyata yang menjadi masalah dari berat badan bukanlah jumlah porsi makan menurut dr Zaidul Akbar.

Tapi kata dr Zaidul Akbar, yang paling berpengaruh adalah jenis makanan yang disantap serta kapan waktu makannya.

Misalnya, orang yang sehari hanya makan satu kali tapi sekalinya makan ia memakan karbohidrat berlebihan, maka itu justru akan membuat berat badan naik.

"Dia one meal a day tapi tiap hari makannya nasi-nasian, nasi goreng, karbo-karbo, ya tetep gemuk, malah makin gemuk," ungkap dr Zaidul Akbar soal berat badan.

Kemudian terkait waktu makan, kata dr Zaidul Akbar jika punya kebiasaan makan malam maka itu akan membuat sulit berat badan.

"Malah justru dengan kalori yang sama, kalau anda makan siang dan makan malam itu lebih cepat gemuknya kalau malam," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar, malam bukanlah waktu yang tepat untuk banyak makan sehingga sangat tidak dianjurkan dalam dunia kesehatan.

"Karena malam tidak diset-up untuk banyak makan," ungkap dr Zaidul Akbar.

Dari sini dr Zaidul Akbar menyatakan bahwa sebenarnya jika ingin turunkan berat badan itu sangat mudah, salah satu caranya adalah hindari makan malam.

"Jadi yang mau turun berat badan gampang banget sebenarnya, atau mau maintain berat badan, itu salah satu caranya ya kurangi kalori masuk ketika malam hari," ujar dr Zaidul Akbar.

Sehingga kiat untuk turunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan.

Makan dengan porsi sedikit akan percuma jika pilihan menunya tetap tidak sehat serta masih sering makan di malam hari.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini