Tanpa Olahraga Panas-panasan di Luar, Cukup di Rumah Lakukan Ini jika Ingin Otot Besar Kata dr Zaidul Akbar

"HIIT itu juga sangat potensinya menguatkan fungsi growth hormone, yang kedua dia juga bisa menguatkan fungsi otak," kata dr Zaidul Akbar.

Jika ingin mendapatkan manfaat itu tanpa harus gym, maka bisa lakukan dengan metode jogging yang cukup sederhana.

Dimulai dengan jogging pelan-pelan terlebih dahulu, kemudian mulai meningkatkan kecepatan menjadi sprint lalu diperlambat lagi, begitu seterusnya berulang-ulang.

Tapi bagaimana jika ingin otot besar otak sehat tapi tanpa harus olahraga? 

"Saya pengen tetap dapat bagaimana otak saya itu atau growth hormone itu terstimulus, maka lagi-lagi caranya bagaimana, puasa," ujar dr Zaidul Akbar.

"Puasa itu memicu otak sama memicu growth hormone, gampang kan," sambungnya.

(far)