6 Kebiasaan Pagi Hari yang Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga Berat, Nomor 3 Tak Disangka Minum Ini

tvOnenews.com - Berikut 6 kebiasaan di pagi hari yang cepat menurunkan berat badan tanpa olah raga berat.

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, tentu harus mulai mengubah pola hidup menjadi lebih baik.

Terutama bagi yang memiliki kebiasaan hidup tidak sehat, harus mulai menanamkan pada diri sendiri untuk mengubah kebiasaan hidup sehat.

Sumber :

• kolase tim tvOnenews

Ternyata, ada kebiasaan-kebiasaan pagi hari yang bisa membuat berat badan cepat turun tanpa melakukan olah raga berat.

Baca Juga

FOKAL 2026: Kolaborasi Akademisi dan Aktivis Menjawab Krisis Lingkungan

Kebiasaan di pagi hari setiap orang berbeda-beda, ada yang memulai aktivitas dengan melakukan hal sehat hingga ada pula yang bermalas-malasan.

Lantas, kebiasaan apa yang bisa membuat berat badan cepat turun? 

Berikut 6 kebiasaan yang membuat berat badan cepat turun tanpa olah raga berat menurut dr Ema Surya Pertiwi, dilansir dari kanal YouTube Emasuperr.

Berikut 6 kebiasaan di pagi hari yang cepat menurunkan berat badan:

1. Minum minimal 500 ml air

Minum air sebanyak 500 ml dapat meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30%.

Jadi, kalori bisa terbakar tanpa harus olah raga berat. 

Air minum yang lebih disarankan adalah air dingin karena lebih meningkatkan pembakaran kalori.

Namun, bagi yang tidak toleran dengan air dingin boleh minum air biasa atau air hangat.

2. Minum 1 cangkir kopi bening

Kebiasaan selanjutnya yang bisa menurunkan berat badan adalah minum satu cangkir kopi bening, bukan kopi yang pekat.

Minum kopi bening bertujuan untuk mengambil asam dari kopi.

Minum kopi bening juga boleh ditemani dengan cemilan, seperti roti atau kue yang lain.

Fungsi minum kopi ini untuk merangsang agar cepat buang air besar (BAB) dengan asam dari kopi tersebut.

Minum kopi tidak perlu banyak-banyak, cukup 1/2 sendok teh.

3. Minum teh hijau

Minum teh hijau bertujuan untuk mempercepat metabolisme serta mengurangi nafsu makan. 

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal.

4. Sarapan tinggi protein

Sarapan tinggi protein termasuk kebiasaan yang bisa menurunkan berat badan secara cepat, sebab protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh.