Jangan Sembarang Minum Air Putih, Ternyata Ada Aturan dan Cara yang Benar, dr Zaidul Akbar Ingatkan Kalau Salah Akibatnya…
- Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official
tvOnenews.com - Air putih menjadi cairan yang baik bagi kesehatan tubuh dibandingkan dengan minuman berwarna yang mengandung gula.
Selain membuat tubuh tetap sehat, air putih juga sangat cocok untuk diet karena dapat membuat perut cepat kenyang dan tidak mengandung kalori.
Meski begitu, masih banyak orang yang tidak mengerti ternyata minum air putih ada aturannya dan cara mengonsumsinya.
Dalam satu kajiannya, dr Zaidul Akbar akan mengungkapkan cara meminum air putih yang benar
Seperti apa penjelasan dr Zaidul Akbar mengenai hal tersebut? Simak informasinya berikut ini.
dr Zaidul Akbar. (Ist)
Dilansir tvOnenews.com dari tayangan Youtube dr Zaidul Akbar Official, diketahui bahwa tubuh manusia memiliki suhu normal 37 derajat celcius.
“Tubuh kita itu suhu normalnya 37 derajat celcius, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin,” tutur dr Zaidul Akbar.
Banyak yang salah memahami bila tubuh berkeringat kemudian mencari air dingin agar tubuh menjadi segar kembali. Padahal ini pertanda sebaiknya Anda minum air hangat.
“Ketika Anda lagi dingin ingin minum dingin itu sebenarnya ada keringat di badan yang kita perlu dikeluarkan,” ungkap dr Zaidul Akbar pada tayangan YouTube miliknya.
“Jadi lagi sensasi dingin kita muncul maka itu jangan justru minum dingin,” sambungnya.
Tanpa disadari, ternyata air dingin bisa membuat tubuh ketagihan.
“Tapi justru minum air hangat atau air normal kaya begini. Sebab kalau kita minum yang dingin, apa yang terjadi dia akan nagih lagi nagih lagi,” pungkas dr Zaidul Akbar.
Ketika tubuh ketagihan minum air dingin, maka ginjal bisa rusak tergerus secara perlahan.
“Kalau di sini orang-orang di sini yang sering banget minum es itu lama-lama ginjalnya bisa tergerus,” jelas dr Zaidul Akbar.
Ada beberapa cara untuk minum air putih yang benar, yaitu:
1. Hindari Minum Saat Makan
Tak sedikit orang makan sambil minum, ternyata hal ini harus dihindari. Waktu minum yang terbaik adalah sesudah atau sebelum makan.
“Yang paling parah itu adalah minum waktu makan itu buruknya luar biasa. Saran saya waktu makan jangan minum. Kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan,” jelas dr Zaidul Akbar.
2. Beri Sedikit Jeda Waktu 15 Menit
Selanjutnya, berilah jeda waktu selama 15 atau 30 menit ketika minum sebelum menyantap hidangan makanan.
Hal ini bertujuan untuk meringankan sistem pencernaan dalam tubuh.
“Kasih jarak ya biasanya saya ngasih jarak itu 15 menit atau 30 menit ya sebelum makan,” ujar dr Zaidul Akbar.
Lalu pastikan juga air yang diminum memiliki suhu normal atau hangat, jangan minum air dingin.
“Di tubuh kita secara umum itu berat, maka kalau minum air sebaiknya air hangat atau suhu normal,” pungkasnya. (Kmr)
Load more