Bukan Nasi atau Roti, dr. Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya Pagi-pagi Sarapan dengan Menu ini: kalau Ingin Makan...

4. Salad Buah dengan Jeruk Nipis  

Salad buah juga menjadi pilihan sarapan sehat yang direkomendasikan.

Campurkan berbagai macam buah segar seperti apel, melon, atau pepaya, tambahkan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.  

Menurut dr. Zaidul Akbar, kombinasi ini tidak hanya segar tetapi juga membantu detoksifikasi tubuh.

Salad buah seperti ini cocok untuk yang ingin menjaga berat badan sekaligus mendapatkan asupan vitamin dan serat yang cukup.  

“Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi,” tambahnya.  

Baca Juga

FOKAL 2026: Kolaborasi Akademisi dan Aktivis Menjawab Krisis Lingkungan

5. Hindari Gorengan  

Selain memilih menu sehat, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menghindari makanan yang digoreng, terutama di pagi hari.

Gorengan cenderung tinggi lemak trans dan sulit dicerna, yang justru bisa mengganggu kesehatan tubuh dalam jangka panjang.  

Menurutnya, memulai pola makan sehat adalah salah satu bentuk sedekah kepada diri sendiri.

“Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus? Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit,” katanya.  

Memulai pola makan sehat bukanlah hal yang mudah. Diperlukan komitmen tinggi untuk konsisten menjalankannya.

Dr. Zaidul Akbar menegaskan, menjaga kesehatan tubuh adalah bentuk rasa syukur kepada Allah SWT. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa beribadah dan bekerja lebih optimal. (adk)