Jangan Cuman Rutin Minum Obat, Kolesterol Bisa Turun dengan Kebiasaan Baru Ini, dr Zaidul Akbar: Sebulan Sekali Lakukan...

tvOnenews.com - Meskipun sudah menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi obat, tak jarang kadar kolesterol seseorang masih bisa tinggi. Untuk itu, dr Zaidul Akbar bagikan tips mudahnya.

Seorang ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar pernah membagikan tips mudah untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Kolesterol tinggi kerap dialami banyak orang lantaran beberapa faktor seperti, terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, kurangnya aktivitas fisik, merokok, obesitas, dan lainnya.

Selain gaya hidup yang tidak sehat, faktor lainnya adalah karena penyakit tertentu di antaranya, hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes, hingga faktor usia.

Untuk menurunkan kadar kolesterol bisa dengan menerapkan pola hidup sehat seperti makan makanan seimbang dan rutin mengonsumsi obat yang diresepkan dokter.

Namun, bagi beberapa orang agaknya cara tersebut masih kurang efektif.

Baca Juga

Stop Makan 2 Bahan Ini di Selama Ramadhan, InsyaAllah Badan Jadi Lebih Bugar

Meskipun sudah mengubah pola makan dan olahraga teratur, terkadang masih ada yang alami masalah dengan kolesterol tinggi.

Seorang ahli kesehatan dan pengobatan herbal, dr Zaidul Akbar pernah bagikan tips mudah turunkan kolesterol dengan rutin memeluk pohon.

Ahli pengobatan herbal, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa selain karena pola makan dan masalah penyakit, kolesterol tinggi juga bisa dipicu oleh masalah kesehatan emosional.

"Coba direnungi gitu, sehingga nanti apa sebenarnya obatnya udah benar, pola makan sudah benar, segala macam misal gitu kan," jelasnya, dikutip dari YouTube dr Zaidul Akbar Official.

"Tapi enggak turun-turun juga, berarti ada sesuatu yang lain di situ," tambahnya.

Jadi, selain rutin mengonsumsi obat dokter dan menerapkan pola hidup sehat, barengi juga dengan aktivitas relaksasi agar emosional lebih terkontrol.

"Salah satu cara kalau mungkin nasihat saya pribadi, ya untuk mungkin yang bertanya ini, coba dilenturin aja hatinya dulu, dilenturin hatinya dulu, denturin kayak apa? Jangan terlalu kaku," jelasnya.

Lebih lanjut, ia juga menambahkan untuk tidak terlalu berfokus pada hal yang duniawi yang memicu stres.

"Dunia cuman main-main doang gituoh, enggak usah terlalu diseriusin yang perlu diseriusin itu apa akhirat," kata dr Zaidul Akbar.

Salah satu terapi yang bisa dipilih untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan rutin melakukan bekam.

"Kalau secara obat, sebenarnya banyak. Bukan obat sih, tapi mungkin terapi, bekam tuh secara efektif sangat membantu menurunkan kolesterol," ucap dr Zaidul Akbar.

Relaksasi setelah melakukan bekam dipercaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, barengi juga dengan ikhtiar mendekatkan diri kepada Allah dengan menjalankan sunnah Nabi, yaitu mengkhatamkan Al Qur'an sebulan sekali.

"Coba dirutinkan tuh, sebulan sekali dibekam, dirutinkan sebulan sekali khatam Al Quran," tuturnya.

Tak berhenti sampai di sana, alternatif lain yang sederhana dan bisa menurunkan kolesterol adalah rutin memeluk pohon.

"Sebulan sekali pergi ke alam gitu, kan dekat-dekat sama pohon ya, mungkin perlu meluk pohon gitu peluk pohon itu, juga coba disapa," ucap dr Zaidul Akbar.

Meskipun terlihat biasa, namun cara tersebut bisa membuat tubuh merasa rileks dan nyaman.

Melakukan teknik relaksasi, seperti berkunjung ke alam dan memeluk pohon, atau berbicara dengan kucing, dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Aktivitas ini juga berpengaruh positif pada kesehatan fisik, salah satunya dengan menurunkan kadar kolesterol.

Oleh karena itu, selain menjaga pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan teratur mengonsumsi obat, disarankan juga untuk melakukan usaha lain seperti memeluk pohon.

(nka)