Ganti Menu Sarapan dengan Makanan Sederhana Ini, dr Zaidul Akbar: Pagi-pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar membagikan beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa dijadikan menu sarapan.

Dikenal sebagai pendakwah sekaligus ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar membagikan beberapa rekomendasi menu sarapan sehat yang mudah.

Mengganti menu sarapan dengan makanan yang lebih sehat bisa menjadi langkah awal untuk hidup yang lebih baik lagi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sarapan sehat menurut dr Zaidul Akbar:

1. Teh kayu manis

Rekomendasi pertama ada teh kayu manis yang bisa dijadikan alternatif bagi Anda yang senang minum teh di pagi hari.

Baca Juga

Deadline Oktober 2026! Semua Produk Makanan, Obat, hingga Kosmetik Wajib Bersertifikat Halal

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," jelas dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.

Untuk menambah rasa manis pada teh, sebaiknya ganti gula pasir dengan madu yang dinilai lebih sehat.

Selain madu, alternatif lain yang bisa dipilih adalah dengan menambahkan buah-buahan seperti kurma, dan buah alami lainnya.

2. Kopi tanpa gula

Sumber :

• pexels.com/Zen Chung

Seperti teh, kopi juga jadi minuman lain yang biasa disantap untuk sarapan pagi. Untuk membuatnya lebih sehat, dr Zaidul Akbar sarankan untuk minum kopi tanpa gula.

Selain itu, sebaiknya pilih juga bubuk kopi murni, bukan kopi sachet instan yang sudah banyak campurannya.

Minum kopi di pagi hari bisa membantu membakar lemak dalam tubuh serta menjadi mood booster.

3. Pisang

Sumber :

• youtube dr zaidul akbar / Istockphoto

Menu sarapan sehat berikutnya, pisang. Buah ini memiliki kandungan hormon serotonin yang bisa membuat lebih bahagia.

Tak hanya terkandung dalam buatnya, kulit pisang juga memiliki hormon serotonin. Itulah kenapa, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsinya dengan kulitnya.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.

4. Salad

Salad buah yang diberi campuran perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam juga bisa jadi alternatif sarapan lain yang sehat.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," kata dr Zaidul Akbar

5. Hentikan mengonsumsi gorengan

Sudah bukan rahasia lagi jika gorengan kerap dijadikan menu sarapan banyak orang. Padahal gorengan memiliki kandungan minyak tinggi yang tak baik untuk tubuh.

Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa memulai hidup sehat atau mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu bentuk bersedekah kepada diri sendiri.

Oleh karena itu, ketika memulai gaya hidup sehat, niatkanlah untuk menjaga tubuh dan sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.

(gwn/nka)