Mulai Sekarang Ganti Menu Sarapan Anda, dr Zaidul Akbar Bilang Pagi-pagi Sebaiknya Minum…
- YouTube
“Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.
Jika sulit mengonsumsi kulit pisang secara langsung, cara yang disarankan adalah dengan memblender pisang bersama kurma agar lebih mudah dicerna dan dinikmati.
4. Salad Buah
Pilihan sarapan sehat lainnya adalah salad buah yang diperkaya dengan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.
“Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," ujar dr Zaidul Akbar.
Salad buah memberikan asupan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Kandungan alami dalam buah dapat membantu melancarkan pencernaan, memberikan energi, serta menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, kombinasi jeruk nipis, madu, dan sedikit garam akan memberikan rasa yang segar serta manfaat tambahan untuk metabolisme tubuh.
5. Stop Konsumsi Gorengan
Salah satu kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan adalah mengonsumsi gorengan, terutama saat sarapan.
dr Zaidul Akbar menegaskan bahwa makanan sehat adalah bentuk sedekah bagi diri sendiri. Memilih makanan sehat berarti menjaga tubuh tetap bugar dan bebas dari penyakit.
“Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit,” ujarnya.
Gorengan mengandung lemak trans yang tinggi, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, serta gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, mulai sekarang, cobalah untuk menghindari gorengan dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.
Memulai pola makan sehat memang membutuhkan komitmen yang tinggi.
dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tubuh adalah bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.
Dengan mengganti menu sarapan menjadi lebih sehat, tubuh akan terasa lebih segar, bertenaga, dan terhindar dari berbagai penyakit.
Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan. (adk)
Load more