Ganti Menu Sarapan Anda dengan 5 Hidangan Ini, dr Zaidul Akbar Bilang Kalau Pagi-pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Apakah Anda adalah salah satu orang yang rutin meyantap sarapan sebelum beraktivitas?

Sarapan menjadi salah satu hal penting yang sebaiknya tak Anda lewatkan pada pagi hari. Sebab, aktivitas harian tersebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dilansir Better Health Channel, ada sejumlah manfaat yang bisa dirasakan bagi seseorang yang rutin sarapan, seperti cenderung tak mengalami kelebiha berat badan, meningkatkan kekuatan otak, dan mengurangi risiko penyakit.

Beragam menu makanan dan minuman bisa menjadi pilihan saat sarapan. Di Indonesia sendiri, sejumlah makanan tradisional biasanya jadi pilihan masyarakat untuk menu sarapan. Sebut saja, seperti nasi uduk, nasi kuningn, bubur ayam, hingga lontong.

Meski begitu, ada juga yang memilih untuk menyantap salad hingga ragam olahan roti, seperti sandwich sebagai menu sarapan mereka.

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Dokter sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar menyarankan sejumlah pilihan makanan sehat yang cocok untuk sarapan setiap hari.

Seperti diketahui, dalam setiap kesempatan dr Zaidul Akbar selalu mendorong untuk mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat.

Salah satu langkah awal untuk hidup sehat bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan alami dan bergizi.

Ganti menu sarapan Anda dengan lima pilihan makanan dan minuman berikut ini untuk disantap saat pagi hari, seperti yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar.

1. Teh kayu manis

Sumber :

• Pexels/Ngô Trọng An

Jika Anda terbiasa minum teh di pagi hari, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengganti teh dengan bahan alami dari dapur, seperti kayu manis.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.

Untuk memberikan rasa manis, dr Zaidul Akbar tak menganjurkan penggunaan gula pasir, tapi menggantinya dengan madu.

Anda juga bisa mendapatkan rasa manis dari buah-buahan alami seperti kurma, loh.

2. Kopi tanpa gula

Sumber :

• Istimewa/istockphoto.com

Nah, jika Anda adalah salah satu orang yang gemar menyeruput kopi di pagi hari, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk meminum kopi tanpa tambahan gula.

Ia juga menyarankan agar menggunakan kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang banyak campurannya.

Kopi disarankan oleh dr Zaidul Akbar karena dapat membantu membakar lemak dan juga berfungsi sebagai peningkat mood.

3. Pisang

Sumber :

• Pexels/Photo By: Kaboompics.com

Pisang adalah buah yang kaya akan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Hormon serotonin tersebut tidak hanya ada dalam buahnya, tetapi juga pada kulit pisang.

Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi pisang beserta kulitnya.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.

4. Salad

Sumber :

• Freepik

Sarapan sehat lain yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar adalah salad buah dengan tambahan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," ujar dr Zaidul Akbar.

Ia juga menekankan pentingnya komitmen tinggi dalam menjalani pola makan sehat.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," ujarnya.

5. Hindari gorengan

Sumber :

• Pixabay/focusonpc

Salah satu kebiasaan orang Indonesia saat menyantap sarapan adalah mengonsumsi gorengan.

Padahal, penganan tersebut harus dihindari jika ingin memulai pola hidup sehat.

Menurut dr Zaidul Akbar, memulai pola hidup sehat adalah bentuk bersedekah kepada diri sendiri.

Oleh karena itu, hidup sehat harus dimulai dengan niat untuk menjaga tubuh dan sebagai ungkapan syukur kepada Allah SWT. (ism)