Jangan Langsung Sarapan Bubur Ayam atau Nasi Uduk di Pagi Hari, dr Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya Minum ini Dulu

tvOnenews.com - Bagi banyak orang Indonesia, pagi hari terasa kurang lengkap tanpa sarapan bubur ayam atau nasi uduk.

Dua menu ini seolah menjadi pilihan wajib saat perut kosong di pagi hari.

Namun, tahukah kamu bahwa menurut dr Zaidul Akbar, kebiasaan ini sebaiknya diubah jika ingin tubuh tetap sehat dan bertenaga?

dr Zaidul Akbar, seorang praktisi pengobatan sunnah yang dikenal lewat kanal YouTube-nya, menjelaskan bahwa pagi hari bukanlah waktu yang ideal untuk langsung mengonsumsi makanan berat dalam jumlah besar.

Ia menyebut bahwa waktu pagi justru merupakan momen terbaik bagi tubuh untuk proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.

Banyak orang berpikir bahwa sarapan besar di pagi hari, seperti makan bubur ayam lengkap dengan suwiran ayam, kerupuk, dan kuah gurih, atau nasi uduk dengan sambal, telur, dan lauk pauk lainnya, akan memberikan energi lebih untuk beraktivitas.

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Namun faktanya, menurut dr Zaidul Akbar, konsumsi berlebihan makanan berat di pagi hari justru bisa membuat tubuh menjadi lemas, mengantuk, dan tidak produktif.

Dalam satu video di kanal YouTube-nya, dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa di pagi hari, tubuh sedang dalam kondisi aktif melakukan pembersihan.

Maka dari itu, sebaiknya makanan yang dikonsumsi tidak membebani sistem pencernaan.

"Justru pagi-pagi itu waktu paling bagus sebenarnya untuk minum rempah-rempah dalam keadaan perut yang kosong," ujar dr Zaidul Akbar.

Minum ramuan herbal atau air rempah seperti campuran jahe, kunyit, sereh, madu, atau air lemon hangat sangat dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar.

Ramuan ini diyakini membantu proses detoksifikasi tubuh, melancarkan metabolisme, serta memberikan efek hangat dan nyaman pada perut kosong.

Selain rempah-rempah, buah-buahan segar juga bisa menjadi alternatif terbaik sebagai menu pagi hari.

Menurut dr Zaidul Akbar, buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan air yang membantu proses pencernaan dan membersihkan sistem pencernaan sebelum makan besar dilakukan pada siang hari.

“Nanti siang makan, nah itu Anda asup dengan buah-buahan atau sayur-sayuran, sehingga nutrisi dapat semua tuh ya,” ucapnya.

Menu sehat seperti jus buah tanpa gula, potongan pepaya, semangka, atau buah lainnya bisa menjadi pilihan ringan namun bergizi tinggi.

Dengan pola seperti ini, tubuh tidak hanya mendapatkan energi, tapi juga menjalani proses pembersihan alami secara optimal.

dr Zaidul Akbar juga menegaskan bahwa gaya hidup sehat dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari, termasuk bagaimana cara kita memulai pagi.

Ia mengajak masyarakat untuk mulai meninggalkan kebiasaan sarapan berat di pagi hari, apalagi dengan menu yang mengandung banyak minyak, santan, atau karbohidrat olahan seperti nasi uduk dan bubur ayam.

“Pagi hari itu jatahnya tubuh bersih-bersih, buang sampah. Jadi jangan malah dibebani lagi dengan makanan berat,” jelasnya.

Air rempah yang dikonsumsi dalam keadaan perut kosong akan diserap lebih baik oleh tubuh, sehingga manfaatnya akan lebih maksimal.

Kombinasi ini dipercaya tidak hanya menjaga sistem pencernaan, tapi juga memperkuat daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Dengan memperhatikan saran dari dr Zaidul Akbar ini, diharapkan masyarakat mulai lebih bijak dalam memilih menu sarapan.

Gantilah nasi uduk dan bubur ayam di pagi hari dengan air rempah dan buah-buahan agar tubuh lebih sehat, segar, dan tidak mudah lelah sepanjang hari. (adk)