Jangan Coba-coba! 6 Makanan Ini Diam-diam Bisa Picu Asam Urat Tinggi
- Pexels
tvOnenews.com - Asam urat bukan hanya penyakit yang bisa diderita oleh orang tua. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja jika tidak berhati-hati dengan pola makan.
Banyak orang tak menyadari bahwa beberapa makanan sehari-hari yang tampak "aman" ternyata bisa menjadi pemicu utama naiknya kadar asam urat dalam tubuh.
Jika dibiarkan, lama kelamaan kondisi ini bisa menimbulkan nyeri sendi yang menyiksa hingga komplikasi serius.
Melansir dari Alodokter, enam jenis makanan ini diam-diam bisa memicu asam urat tinggi dan sebaiknya mulai dibatasi konsumsinya dari sekarang
6 Makanan yang Bisa Picu Asam Urat Tinggi:
- istimewa
1. Daging merah
Makanan pertama yang sebaiknya dihindari penderita asam urat adalah daging merah. Meskipun daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba dikenal tinggi protein, tetapi daging tersebut juga punya kadar purin yang tinggi.
Saat tubuh memecah purin, ia menghasilkan asam urat sebagai produk akhirnya. Jika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi (hiperurisemia), kristal asam urat bisa menumpuk di persendian dan menyebabkan serangan asam urat, yaitu peradangan dan nyeri hebat pada sendi.
Sebagai alternatifnya, kamu bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati lain, seperti kacang kedelai yang biasa ditemukan dalam tempe dan tahu.
2. Makanan laut
Selanjutnya, penderita asam urat juga sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan laut yang juga mengandung banyak purin seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting.
Namun, tak semua makanan laut harus dihindari, beberapa makanan seperti belut laut atau ikan gerinda bisa jadi alternatif yang bisa dikonsumsi.
3. Daging unggas
Daging unggas seperti kalkun dan angsa jadi makanan lain yang juga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat yang tinggi.
Namun, untuk daging unggas seperti ayam dan bebek umumnya masih aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
4. Jeroan
Jeroan seperti hati sapi, otak, dan usus ayam merupakan jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Load more