Kesiangan Bangun Tidur Langsung Ingin Sarapan? dr Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya Tunggu Jam ini: Sebelum…
- YouTube
tvOnenews.com - Banyak orang yang terbiasa langsung menyantap sarapan usai bangun tidur, terutama saat bangun agak siang karena merasa perut sudah lapar.
Namun, menurut dr Zaidul Akbar, kebiasaan ini justru bisa berdampak kurang baik bagi tubuh jika tidak memperhatikan waktu dan jenis makanan yang dikonsumsi.
Sarapan memang penting sebagai sumber energi untuk memulai aktivitas, tetapi tidak semua jenis makanan cocok dikonsumsi di pagi hari, apalagi jika sarapan dilakukan tergesa-gesa setelah bangun tidur.
Terutama di Indonesia, nasi masih dianggap makanan utama untuk mengenyangkan perut. Sayangnya, sarapan dengan nasi dan lauk pauk di pagi hari justru bisa memicu gangguan pencernaan.
Dalam sebuah tayangan di kanal YouTube miliknya, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa waktu pagi hari bukanlah saat yang ideal untuk mengonsumsi makanan berat, terutama yang miskin enzim seperti nasi dan lauk-lauk yang digoreng.
Menurutnya, tubuh pada pagi hari sedang berada dalam fase alami untuk mengeluarkan racun dan sisa metabolisme semalam.
“Pagi-pagi itu tidak cocok makan makanan yang minus miskin enzim,” jelas dr Zaidul Akbar.
Ia menyarankan agar di pagi hari, orang cukup mengonsumsi air putih saja.
Hal ini karena hormon lapar manusia justru sedang berada pada titik terendahnya saat pagi hari, khususnya antara pukul 06.00 hingga 07.00 pagi.
Makan dalam kondisi hormon lapar rendah justru tidak ideal, karena bisa mengganggu sistem metabolisme.
“Lebih baik anda pagi-pagi tidak usah sarapan, minum saja cukup,” katanya.
Ia juga mengingatkan bahwa pagi hari adalah fase detoksifikasi tubuh secara alami.
Salah satu buktinya, kata dia, adalah kebiasaan manusia untuk buang air besar di pagi hari.
Hal ini menunjukkan bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan.
“Makan di saat hormon makan lagi rendah bukan waktu yang tepat untuk makan,” tegas dr Zaidul Akbar.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mulai makan?
dr Zaidul Akbar menyarankan agar mulai makan menjelang siang hari, tepatnya sebelum masuk waktu Dzuhur atau sekitar pukul 11.00 ke atas.
Load more