7 Hari Berat Badan Turun 20 Kg Tanpa Ribet Diet dan Olahraga, dr Zaidul Akabar Bagikan Tipsnya, Cukup Makan...
- YouTube
tvOnenews.com - Dalam waktu 7 hari berat badan bisa turun sampai 20 kg tanpa ribet diet dan olahraga, ahli kesehatan dr Zaidul Akbar bagikan tipsnya.
Memiliki perut yang rata dan tubuh yang ramping merupakan dambaan banyak orang. Sayangnya, kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat atau junk food menyebabkan penumpukan lemak di tubuh. Akibatnya, perut menjadi buncit bahkan bisa menyebabkan obesitas.
Namun, ternyata menurunkan berat badan hingga 20 kg dalam waktu 7 hari bukanlah hal yang mustahil. Hal ini bisa dicapai tanpa perlu menjalani diet ketat, mengonsumsi obat pelangsing, atau melakukan olahraga.
Dr Zaidul Akbar bagikan rahasia yang buat lemak tubuh "minggat" tanpa harus lakukan diet dan olahraga berlebihan. Apa itu?
Melansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, ahli kesehatan dan pengobatan herbal itu menyebut bahwa masalah kebanyakan orang adalah memiliki perut buncit.
Tak banyak yang tahu bahwa lemak perut buncit diakibatkan karena adanya penumpukan glukosa dalam tubuh.
Untuk mengecilkan perut buncit cenderung mudah, hanya saja banyak yang tidak mengetahui caranya.
“Perut buncit muncul karena banyaknya lemak yang menumpuk. Nah, masalah kita sekarang itu gak ngerti metabolism glukosa tuh kaya apa,” je;as dr Zaidul Akbar.
Dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa glukosa yang berlebihan nantinya akan berubah menjadi lemak, dan beberapa makanan yang tinggi akan glukosa adalah tepung, nasi, dan gula pasir.
“Glukosa kalau dimakan gak kepakai jadi glikogen, kalau gak kepakai jadi lemak. Jadi nasi itu glukosa, tepung itu glukosa. Gula pasir itu glukosa,” jelasnya.
- YouTube
Untuk mengatasinya, jangan langsung membeli obat diet, karena ada cara yang lebih mudah tanpa efek samping.
Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengikuti 7 days challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah).
Tantangan ini mengajak untuk mengurangi hingga menghentikan konsumsi makanan yang tinggi gula atau glukosa.
dr Zaidul Akbar menjelaskan, 7 Days Challenge JSR merupakan program pola makan sehat selama tujuh hari yang bertujuan untuk mengurangi atau bahkan menghentikan asupan makanan tinggi glukosa dan lemak.
Menurut dr. Zaidul Akbar, program ini dirancang agar tubuh terbiasa berada dalam kondisi lapar secara sehat.
“Memang betul-betul mengkondisikan kita kayak singa lapar. Kalau udah kondisi singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya,” jelas dr Zaidul Akbar.
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari konsumsi tepung, nasi, sera gula pasir yang berlebihan.
“Jadi kalau kita mengenal konsep begini, gak perlu pola-pola diet. Kurangi aja yang tadi karbo-karbonya nanti turun, cepat banget turunnya,” ungkapnya.
dr Zaidul Akbar juga mengatakan, sebaiknya ganti makanan yang dilarang tersebut dengan buah dan sayur.
“Jadi kurangi 4 hal tadi dan ¾ isi piring Anda, kalau mau secara sederhana isi dengan buah dan sayur. Air putih, buah dan sayur itu udah dulu buat kebiasaan dan itu akan nyaman,” tegas dr Zaidul Akbar.
“Jadi jangan jadi beban ya nanti lama-lama tidak ada lemak yang masuk, apalagi kita membiasakan untuk lapar ya otomatis lemak yang ada di badan dipecah,” imbuhnya.
Selain itu, bisa juga dibarengi dengan melakukan puasa Daud atau puasa sunnah Senin-Kamis. Cara ini selain bisa menurunkan berat badan juga bisa mendapatkan pahala.
“Cara paling gampang lainnya puasa. Puasa Senin-Kamis atau puasa Daud ya. Kalau memang lagi gak mau puasa bukan hari puasa ya tadi melaparkan diri jadi proses autofaginya jalan,”kata dr Zaidul Akbar.
(nka)
Load more