Begadang Jangan Begadang, Kalau Tiada Artinya, dr. Tirta Ungkap Faktanya Lama-lama Bisa Bikin....

tvOnenews.com - Di tengah gaya hidup modern, begadang sudah menjadi bagian dari rutinitas harian sebagian besar masyarakat, terutama bagi para pekerja malam, mahasiswa, hingga content creator.

Aktivitas yang berlangsung hingga larut bahkan pagi hari ini kerap dianggap sepele, padahal dampaknya bagi kesehatan bisa sangat serius. 

Menurut dr. Tirta, kebiasaan begadang dapat merusak sistem tubuh secara perlahan.

Dalam salah satu video edukatif di kanal YouTube resminya, dr. Tirta menjawab pertanyaan warganet seputar efek begadang. 

Ia menegaskan bahwa begadang bukan hanya membuat tubuh kelelahan, tetapi juga mengganggu ritme sirkadian, jam biologis tubuh yang mengatur kapan tubuh harus aktif dan kapan harus beristirahat.

“Saat tidur malam terganggu, proses pemulihan organ dalam dan otak juga ikut terganggu. Ini bisa jadi akar dari berbagai penyakit serius di kemudian hari,” ungkap dr. Tirta.

Baca Juga

Tahukah Anda Jika Minyak Sawit Merah Memiliki Nutrisi Tinggi yang Bermanfaat Bagi Kesehatan?

Sumber :

• Istockphoto

Dampak begadang bukan isapan jempol belaka. Salah satu efek utama adalah kerusakan sel dan kelelahan kronis. 

Tidur yang cukup berfungsi mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Ketika proses ini terganggu, tubuh akan cepat lelah, konsentrasi menurun, dan daya tahan tubuh ikut melemah. 

Ini membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan gangguan metabolisme. Tak hanya itu, dr. Tirta juga menyoroti peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke akibat begadang terus-menerus. 

Saat seseorang tidak cukup tidur, tekanan darah cenderung naik dan pembuluh darah mengalami pengerasan. 

Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berujung pada serangan jantung mendadak atau stroke.

“Tidur malam itu seperti charging baterai. Kalau terus dibiarkan kosong, jantung dipaksa kerja ekstra. Ini yang bahaya,” kata dr. Tirta dilansir dari YouTube.

Lebih mengerikan lagi, risiko terkena kanker juga meningkat. Kurang tidur membuat sel-sel tubuh tidak sempat diperbaiki, sehingga berpotensi mengalami mutasi. 

Bila ini terjadi secara terus-menerus, maka sel-sel rusak bisa berkembang menjadi sel kanker. 

Organ vital seperti hati dan paru-paru yang bekerja tanpa henti akan mengalami penurunan fungsi akibat paparan stres oksidatif yang tinggi.