Ampuh Hempas Diabetes dengan Rutin Makan Sayur ini, dr Zaidul Akbar Bilang Meski Rasanya Pahit Dia Punya…

tvOnenews.com - Diabetes adalah salah satu penyakit metabolisme yang jumlah penderitanya terus meningkat di Indonesia maupun dunia.

Penyakit ini muncul akibat kadar gula darah berada di atas ambang normal yang umumnya disebabkan oleh gangguan pada hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas.

Insulin memiliki peran vital untuk membantu tubuh memproses gula menjadi energi.

Dalam salah satu kesempatan, dr Zaidul Akbar memaparkan bahwa ada satu jenis sayuran yang bisa menjadi senjata alami untuk melawan diabetes.

Sayuran tersebut adalah pare yang meski memiliki rasa pahit, justru menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Pare dikenal memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Rasa pahitnya berasal dari senyawa fitokimia alami, yang ternyata memiliki efek positif dalam membantu mengontrol kadar gula darah.

Manfaat pare untuk penderita diabetes tidak hanya sebatas menurunkan gula darah, tetapi juga meningkatkan produksi insulin, hormon yang membantu mengubah gula menjadi energi.

Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa pare dapat mencegah resistensi insulin, khususnya pada penderita prediabetes dan diabetes tipe 2.

dr Zaidul Akbar memberikan tips sederhana kepada penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum memakan makanan yang tinggi gula atau karbohidrat.

“Sebelum Anda makan itu, makan sayur terlebih dahulu. Pare ini coba baca, hampir tiap hari dimakan tuh pahitan semua, dan itu akhirnya apa? Pankreasnya sekarang membaik luar biasa," ujarnya.

Selain itu, ia juga menyarankan trik praktis sebelum makan, yaitu meminum air yang dicampur cuka apel atau cuka nanas.

Cara ini disebut dapat membantu mencegah lonjakan gula darah secara signifikan.

Lebih lanjut, ia menekankan bahwa mengonsumsi pare setiap hari dapat memperbaiki kondisi pankreas dan sensitivitas insulin.

“Bukan hanya menurunkan gula darah, tapi dia punya fungsi memperbaiki sensitivitas insulin,” jelasnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, cara mengolah pare yang benar sangat penting untuk mempertahankan nutrisinya.

Ia menganjurkan agar pare diolah tanpa minyak, misalnya dengan cara dikukus atau direbus.