Cukup Konsumsi Ini, Berat Badan Bisa Turun 20 Kg dalam 7 Hari Menurut dr. Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Turun berat badan adalah dambaan banyak orang, terlebih bagi mereka yang ingin tampil sehat dan percaya diri. 

Turun berat badan hingga 20 Kg dalam waktu singkat memang terdengar mustahil, namun ternyata ada cara yang bisa dilakukan tanpa diet ketat dan olahraga berlebihan. 

Turun berat badan sebanyak 20 Kg dalam 7 hari ini bahkan langsung dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar melalui kanal YouTube resminya.

Dalam kurun waktu 7 hari berat badan bisa turun sampai 20 kg bukan bualan belaka. Ahli kesehatan dr. Zaidul Akbar bagikan caranya. Seperti apa? Simak di bawah!

Rahasia dr. Zaidul Akbar untuk Turun Berat Badan

_{dr Zaidul Akbar. (Sumber: YouTube/drzaidulakbarofficial)}

Baca Juga

Rahasia Tetap Fit Saat Puasa: Manfaat Madu untuk Kesehatan

Menurut dr. Zaidul Akbar, masalah utama kebanyakan orang yang mengalami perut buncit adalah penumpukan glukosa di dalam tubuh. 

Glukosa yang berlebihan akan berubah menjadi lemak dan membuat perut semakin menonjol. 

Makanan yang sering menjadi penyebabnya antara lain nasi putih, tepung, dan gula pasir.

“Perut buncit muncul karena banyaknya lemak yang menumpuk. Nah, masalah kita sekarang itu gak ngerti metabolism glukosa tuh kaya apa,” jelas dr. Zaidul Akbar.

Beliau menegaskan bahwa glukosa yang tidak digunakan tubuh akan disimpan sebagai glikogen, dan jika berlebih akan berubah menjadi lemak.

7 Days Challenge JSR

Untuk mengatasi masalah ini, dr. Zaidul Akbar menyarankan program 7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah). Dalam tantangan ini, seseorang diminta untuk:

• Mengurangi hingga menghentikan konsumsi tepung, nasi, dan gula pasir.
• Menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, terutama buah-buahan dan sayuran.
• Membiasakan tubuh berada dalam kondisi lapar secara sehat sehingga lemak dalam tubuh dapat terbakar dengan sendirinya.

“Memang betul-betul mengkondisikan kita kayak singa lapar. Kalau udah kondisi singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya,” jelas dr. Zaidul Akbar.

Pola Makan Sederhana dan Efektif

Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengurangi karbohidrat berlebih dan memperbanyak buah serta sayur dalam piring makan kita.

“Jadi kurangi 4 hal tadi dan ¾ isi piring Anda, kalau mau secara sederhana isi dengan buah dan sayur. Air putih, buah dan sayur itu udah dulu buat kebiasaan dan itu akan nyaman,” tegas dr. Zaidul Akbar.

Dengan pola makan ini, tubuh secara perlahan akan membakar cadangan lemak yang tersimpan. 

Bahkan, program ini tidak hanya menurunkan berat badan, tapi juga membantu memperbaiki metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Tambahan: Puasa Sunnah

Selain pola makan sehat, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk membiasakan diri dengan puasa sunnah seperti puasa Senin-Kamis atau bahkan puasa Daud.

“Cara paling gampang lainnya puasa. Puasa Senin-Kamis atau puasa Daud ya. Kalau memang lagi gak mau puasa bukan hari puasa ya tadi melaparkan diri jadi proses autofaginya jalan,” kata dr. Zaidul Akbar.

Puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga mendatangkan pahala dan ketenangan batin.

Turun berat badan hingga 20 Kg dalam 7 hari bukanlah hal mustahil jika dilakukan dengan cara yang benar. 

Menurut dr. Zaidul Akbar, kuncinya ada pada mengurangi asupan glukosa, memperbanyak buah dan sayur, serta membiasakan tubuh berada dalam kondisi lapar sehat. 

Dengan mengikuti 7 Days Challenge JSR, berat badan bisa berkurang secara signifikan tanpa perlu diet ekstrem ataupun olahraga berlebihan.

(anf)