Wajib Tahu! Makanan Sehat ini Ampuh Bantu Cegah Penyakit Kelenjar Getah Bening Tanpa Obat Kimia

tvOnenews.com - Kelenjar getah bening merupakan bagian penting dari sistem limfatik atau sistem kekebalan tubuh manusia.

Gangguan pada kelenjar getah bening sering ditandai dengan munculnya pembengkakan pada area leher, ketiak, maupun pangkal paha.

Kondisi ini bisa menjadi indikasi adanya infeksi hingga penyakit serius seperti kanker kelenjar getah bening.

Dilansir dari kanal YouTube Klinik Mutiara Cikutra, dr. Rinesa Larasati mengungkapkan bahwa pola makan yang sehat berperan penting untuk mencegah pertumbuhan kanker kelenjar getah bening.

Ia menekankan bahwa beberapa jenis makanan alami memiliki kandungan nutrisi yang mampu memperkuat sistem imun sekaligus menghambat pertumbuhan sel abnormal.

1. Makanan Nabati Kaya Antioksidan

Baca Juga

Mitos atau Fakta Stres Kerja Bisa Jadi Penyebab Sakit Kelenjar Getah Bening? dr. Tirta Bongkar Fakta, Sebenarnya…

Jenis makanan pertama yang disarankan adalah makanan nabati, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Menurut dr. Rinesa, makanan ini kaya akan antioksidan, serat, serta asam folat yang berfungsi menghambat pertumbuhan sel tumor maupun sel kanker.

Pola makan yang rutin mengandung bahan nabati bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, sekaligus mencegah penyakit kelenjar getah bening.

2. Brokoli dan Sayuran Cruciferous Lainnya

Sayuran jenis brokoli disebut memiliki kandungan fitonutrien yang sangat baik dalam mencegah kanker.

Selain brokoli, sayuran cruciferous lain seperti kubis, lobak, dan selada air juga dianjurkan untuk rutin dikonsumsi.

Kandungan sulforaphane pada sayuran jenis ini terbukti dapat menghambat perkembangan sel kanker, termasuk kanker kelenjar getah bening.

Menurut penelitian dari Leukemia dan Lymphoma Society, asupan 5 hingga 10 porsi sayur dan buah setiap harinya sangat disarankan guna membantu tubuh melawan perkembangan kanker dan memperkuat sistem imun.

3. Aneka Buah Jeruk

Buah jeruk termasuk dalam daftar makanan sehat yang bisa membantu melawan kanker kelenjar getah bening.

Variasi jeruk seperti jeruk manis, jeruk limau, jeruk nipis, hingga jeruk bali memiliki kandungan vitamin C tinggi yang berperan sebagai antioksidan alami.

Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih serta memperlambat pertumbuhan tumor agar tidak menyebar ke area tubuh lain.

4. Sumber Lemak Sehat

Selain serat dan antioksidan, tubuh juga membutuhkan lemak sehat yang berasal dari sumber alami.

Dr. Rinesa merekomendasikan konsumsi minyak zaitun, kacang-kacangan, serta ikan berlemak seperti salmon dan sarden.

Kandungan omega-3 pada makanan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.

Lemak sehat juga mampu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko peradangan, sehingga baik untuk mendukung tubuh tetap kuat menghadapi ancaman penyakit.

Dengan mengatur pola makan sehat dan memperbanyak konsumsi makanan alami tersebut, risiko masalah kelenjar getah bening dapat ditekan sejak dini. (adk)