Pilih 1 Saja dari 3 Bahan Alami Ini, Kata dr Zaidul Akbar Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
- Istock photo
Berdasarkan penelitian Healthline, bawang putih dapat menurunkan kolesterol hingga 30 mg/dL.
Sementara itu, bawang merah mengandung quercetin, senyawa yang membantu menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
3. Kunyit dan Jahe
Kunyit dan jahe adalah rempah dengan khasiat luar biasa. Kandungan kurkumin pada kunyit dan gingerol pada jahe membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
“Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Rempah ini dapat dijadikan teh herbal atau ditambahkan ke masakan sehari-hari.
Gaya Hidup Sehat, Kunci Utama Menurunkan Kolesterol
Meski bahan alami dapat membantu, dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengatur pola makan dan gaya hidup sehat.
“Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya. Kolesterol itu kan muncul karena lemak yang berlebihan dalam tubuh kita,” jelasnya.
Selain mengonsumsi bahan herbal, biasakan rutin berolahraga, mengurangi makanan tinggi lemak trans, serta memperbanyak sayuran dan buah.
Kombinasi pola makan sehat dan penggunaan herbal akan memberikan hasil lebih maksimal.
Kolesterol tinggi tidak bisa diatasi hanya dengan obat-obatan kimia. Bahan alami seperti minyak zaitun, bawang, kunyit, dan jahe yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar adalah solusi sederhana namun efektif.
Dengan konsumsi rutin, pola hidup sehat, dan pemeriksaan berkala, kadar kolesterol dapat tetap terkontrol.
Ingat, kesehatan jantung adalah investasi jangka panjang, jadi mulai perbaiki pola hidup sejak sekarang.
(anf)
Load more