Minuman Alami ini Bisa Kendalikan Diabetes dan Turunkan Gula Darah, Modalnya Gak Sampai Rp5 Ribu!
- Pexels/AS Photography
tvOnenews.com - Diabetes menjadi salah satu penyakit yang semakin banyak diderita masyarakat Indonesia.
Pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, hingga gaya hidup serba instan membuat kadar gula darah mudah melonjak.
Namun, siapa sangka ada beberapa minuman alami murah meriah yang bisa membantu menurunkan gula darah sekaligus menjaga tubuh tetap sehat.
Menariknya, modal yang dibutuhkan tidak sampai Rp5 ribu saja.
Dokter Cahyo Purnomo melalui kanal YouTube miliknya membagikan beberapa resep sederhana minuman alami yang bisa dijadikan pendamping pengobatan diabetes.
Meski begitu, beliau menekankan bahwa minuman ini bukan pengganti obat dokter, melainkan pelengkap gaya hidup sehat.
1. Air Rebusan Kayu Manis
Kayu manis bukan hanya bumbu dapur yang harum, tapi juga dikenal mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
Efeknya, kadar gula darah puasa dapat menurun. Cara membuatnya pun praktis.
Rebus 1–2 batang kayu manis ukuran kecil dalam 500 ml air selama 15 menit.
Setelah itu, saring dan nikmati dalam keadaan hangat atau dingin.
Minuman ini bisa diminum di pagi hari atau sebelum tidur.
Rasanya khas, tanpa tambahan gula, sehingga aman untuk penderita diabetes.
2. Air Rebusan Daun Salam
Daun salam selama ini sering dipakai untuk menambah aroma masakan.
Namun, di balik itu, daun salam ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, termasuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Caranya sederhana. Rebus 7–10 lembar daun salam dalam 3 gelas air, lalu biarkan mendidih hingga tersisa sekitar 1,5 gelas.
Minum setengah gelas dua kali sehari. Rasanya memang agak sepat, tapi manfaatnya besar bagi penderita diabetes.
3. Infused Water Timun dan Lemon
Jika ingin minuman segar, infused water bisa jadi pilihan.
Campuran timun dan lemon membantu hidrasi tubuh sekaligus mengontrol kadar gula darah.
Cara membuatnya juga sangat mudah.
Cukup iris satu buah timun dan satu buah lemon, lalu rendam dalam 1 liter air dingin.
Diamkan 1–2 jam di kulkas agar sari-sari alaminya keluar.
Setelah itu, bisa diminum sepanjang hari. Sensasi segarnya membuat tubuh lebih bugar, cocok dinikmati saat cuaca panas.
4. Teh Hijau Tanpa Gula
Teh hijau dikenal kaya antioksidan, khususnya katekin, yang berfungsi membantu metabolisme glukosa dan meningkatkan fungsi insulin.
Minuman ini bisa jadi pilihan sehat setelah makan.
Seduh satu kantong teh hijau dengan segelas air panas, biarkan selama 5 menit, lalu minum tanpa tambahan gula.
Agar manfaatnya optimal, teh hijau sebaiknya diminum dalam keadaan sudah agak dingin.
Dr. Cahyo mengingatkan bahwa keempat minuman ini hanya berperan sebagai pelengkap.
Artinya, penderita diabetes tetap harus rutin mengonsumsi obat yang diresepkan dokter.
Selain itu, perlu ada jeda waktu sekitar 6–8 jam antara obat diabetes dan minuman alami ini.
"Beri jeda waktu minum obat diabetes dengan minuman ini, sekitar 6 sampai dengan 8 jam untuk menghindari gula darah ngedrop atau hipoglikemia," ungkap dr. Cahyo.
Tak kalah penting, penderita diabetes juga disarankan tetap menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga. (adk)
Load more