Dapat Atasi Anemia, Ini 5 Manfaat Kesehatan Timun Suri

Menyehatkan tulang
Manfaat timun suri selanjutnya adalah dapat membantu menyehatkan tulang. Timun suri mengandung vitamin K yang dapat membantu menyerap nutrisi untuk menyehatkan tulang.

Perlu diketahui, kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis dan penyakit jantung, serta menimbulkan sejumlah kondisi, seperti mudah memar dan luka sulit sembuh.

Pria dan wanita dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin K sekitar 55–65 mikrogram setiap harinya. Sementara itu, pada remaja pria dan wanita berusia 10–15 tahun, vitamin K harus dikonsumsi sebanyak 35–55 mikrogram. Untuk bayi dan anak-anak, jumlah konsumsi vitamin K harian yang dianjurkan adalah 5–20 mikrogram.

Mencegah Alzheimer
Vitamin K yang terdapat di timun suri ternyata tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan tulang. Vitamin K juga disinyalir berfungsi sebagai obat untuk mencegah terjadinya kerusakan neural pada otak yang mengacu pada terjadinya penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, mengonsumsi buah timun suri dalam porsi yang tepat akan membantu kamu terlindung dari penyakit Alzheimer.

Alzheimer sendiri dikutip dari alodokter adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku. Penyakit ini bisa memburuk seiring waktu sehingga membuat penderitanya tidak mampu lagi melakukan pekerjaan sehari-hari.

Penyakit Alzheimer bisa berkembang seiring berjalannya waktu dan memengaruhi beberapa fungsi otak. Pada tahap awal, penderitanya akan mengalami gangguan daya ingat bersifat ringan, seperti tidak mengingat nama benda, percakapan, atau peristiwa yang belum lama terjadi.

Baca Juga

Tren Yoga Meningkat, Kesadaran Masyarakat terhadap Kesehatan Kian Tumbuh 

Mencegah Anemia
Timun suri juga mampu mencegah penyakit anemia atau kekurangan darah. Pasalnya, timun suri mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk tubuh. 

Anemia sendiri merupakan kondisi ketika seseorang mengalami kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan pengidapnya kelelahan. Untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, zat besi dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin. Mengkonsumsi timun suri secara rutin dan dengan takaran yang pas dapat mencegah anemia.

Itulah ragam manfaat dan kandungan dari timun suri. Namun, untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, tidak cukup hanya mengonsumsi timun suri saja namun juga harus mencukupi nutrisi lainnya.(awy)