Sarapan Jangan Pakai Nasi Uduk atau Roti, dr. Zaidul Akbar Bilang Pagi-pagi Sebaiknya Makan dengan Menu ini

Jika dirasa sulit dimakan langsung, bisa diolah menjadi smoothie dengan tambahan madu atau susu almond.

Dengan begitu, manfaatnya tetap bisa dirasakan tanpa harus mengorbankan rasa.

Pilihan lain yang tak kalah menyehatkan adalah salad buah.

Campuran buah segar seperti apel, pepaya, melon, atau pir dapat dipadukan dengan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.

Menurut dr. Zaidul Akbar, kombinasi salad buah ini tidak hanya segar, tetapi juga membantu proses detoksifikasi tubuh.

Kandungan vitamin dan seratnya mendukung sistem pencernaan sekaligus menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

“Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi,” tambahnya.

Selain memberikan rekomendasi menu sehat, dr. Zaidul Akbar juga menegaskan pentingnya menghindari gorengan, terutama di pagi hari.

Makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak trans tinggi dan sulit dicerna.

Jika dikonsumsi terus-menerus, bisa memicu berbagai gangguan kesehatan.

Ia menekankan bahwa menjaga pola makan sehat merupakan bentuk sedekah kepada diri sendiri.

Dengan begitu, tubuh bisa lebih kuat menghadapi aktivitas dan tidak mudah sakit saat perubahan cuaca.

“Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus? Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit,” ucap dr. Zaidul Akbar. (adk)