Sering Mendadak Bingung? Mungkin Kamu Kena Brain Fog

6. Kondisi medis
Kondisi medis yang terkait dengan peradangan, kelelahan, atau perubahan kadar glukosa darah juga dapat menyebabkan kelelahan mental. Misalnya, brain fog merupakan indikasi dari kelelahan kronis, yang melibatkan kelelahan terus-menerus selama lebih dari enam bulan.

Kondisi kelelahan yang berlangsung lama ini biasanya disebut fibromyalgia. Fibromyalgia adalah penyakit yang ditandai oleh rasa nyeri di sekujur tubuh, disertai rasa lelah dan gangguan tidur.

Orang yang memiliki fibromyalgia mungkin mengalami fogginess serupa setiap hari.

Kondisi lain yang dapat menyebabkan brain fog meliputi:

• anemia
• depresi
• diabetes
• sindrom Sjögren
• migrain
• penyakit alzheimer
• hipotiroidisme
• penyakit autoimun seperti lupus, arthritis, dan multiple sclerosis
• dehidrasi

Jika anda mengalami brain fog secara terus-menerus dan tidak membaik seiring waktu, sudah saatnya anda mendatangi dokter. Dokter akan menyarankan anda mengikuti serangkaian tes dan mencari penyebab mengapa anda mengalami brain fog berkepanjangan.

Baca Juga

Tren Yoga Meningkat, Kesadaran Masyarakat terhadap Kesehatan Kian Tumbuh 

Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik dan menganalisa tentang:

• kesehatan mental
• diet
• tingkat aktivitas fisik
• obat atau suplemen yang dikonsumsi

Selain itu, anda juga harus terbuka mengenai gejala lain yang mungkin dialami. Misalnya, jika seseorang mengalami hipotiroidisme, dirinya tidak hanya mengalami brain fog tapi juga rambut rontok, kulit kering, penambahan berat badan, dan kuku yang rapuh.

Pemeriksaan darah juga dapat membantu dokter anda mengidentifikasi penyebab brain fog yang anda derita. 

Tes darah dapat mendeteksi hal-hal berikut:

• kadar glukosa abnormal
• fungsi hati, ginjal, dan tiroid yang buruk
• kekurangan gizi
• infeksi
• penyakit radang

Berdasarkan hasil, dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Anda mungkin akan melakukan serangkaian tes seperti sinar-X, MRI, atau CT scan. Dokter juga dapat melakukan tes alergi dan memeriksa gangguan tidur pada anda.

Mengatasi brain fog
Umumnya, mengatasi pikiran kosong, lingkung, atau tidak fokus tergantung pada kondisi yang menyebabkannya. 

Jika anda anemia, suplemen zat besi dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan mengurangi kabut otak. Jika Anda didiagnosis dengan penyakit autoimun, dokter anda mungkin merekomendasikan kortikosteroid atau obat lain untuk mengurangi peradangan atau menekan sistem kekebalan tubuh.