Sering Mendadak Bingung? Mungkin Kamu Kena Brain Fog
Fenomena tiba-tiba lupa, bingung, dan lingkung ini dikenal dengan istilah brain fog. Brain fog bukanlah suatu kondisi medis, melainkan gejala dari kondisi medis lainnya.
Rabu, 20 April 2022 - 14:49 WIB
Sumber :
- elements envato/XiXinXing
Tidak jarang dokter juga akan menyarankan anda untuk memperbaiki asupan nutrisi, mengganti obat, atau meningkatkan kualitas tidur.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi brain fog:
- Perbaiki pola tidur agar mendapat waktu tidur yang cukup.
- Rutin olahraga.
- Konsumsi makanan dengan gizi seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, lemak sehat (omega-3), protein, dan karbohidrat.
- Batasi konsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan alkohol
- Hindari stres.(awy)
Load more