4 Superfood Murah yang Bisa Bantu Cegah Kanker, Nomor 2 Ada di Dapur!
- Freepik
tvOnenews.com - Kanker masih menjadi salah satu penyakit paling ditakuti di seluruh dunia. Pola hidup sehat, termasuk pilihan makanan sehari-hari, diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit ini.
Menariknya, tidak semua makanan sehat harus mahal atau sulit ditemukan. Ada beberapa superfood yang kaya nutrisi, mudah didapat, dan harganya ramah di kantong, namun memiliki manfaat besar dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk dalam upaya pencegahan kanker.
4 superfood yang bisa cegah kanker melansir dari program Hidup Sehat tvOne
- Freepik
1. Kunyit
Pertama, ada kunyit yang dipercaya bisa mencegah kanker. Kandungan curcuma dalam kunyit dapat menghambat perkembangan sel-sel kanker, memperlambat penyebaran kanker, serta mengecilkan tumor.
Cara pemanfaatan kunyit untuk mencegah kanker cukup mudah. Kamu bisa mengonsumsi setengah sampai 3 sendok teh bubuk kunyit setiap hari atau bisa juga dibuat sebagai minuman serta penambah cita rasa dalam masakan.
2. Bawang putih
Sudah bukan rahasia lagi, jika bawang putih punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah pencegah kanker.
Kandungan belerang yang ada dalam bawang putih dipercaya bisa mencegah pembentukan sel kanker, terutama kanker yang menyerang organ pencernaan seperti kanker lambung, kanker usus, dan kanker esofagus (kanker yang tumbuh di kerongkongan).
Cara pemanfaatannya, cukup kupas, potong, dan diamkan bawang putih selama 15-20 menit. Cara ini dipercaya bisa mengaktifkan enzim dalam bawang putih dan melepaskan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kanker.
3. Tomat
Tomat mengandung senyawa likopen yang tinggi. Senyawa ini adalah senyawa karotenoid yang memiliki sifat antioksidan kuat, sehingga bisa mencegah dan memperlambat perkembangan kanker.
Untuk bisa merasakan manfaatnya, kamu bisa menambahkan dua buat tomat dalam menu masakan setiap hari. Selain itu, menyajikannya dalam bentuk jus atau salad juga bisa dipiih.
4. Ikan berlemak sehat
Terakhir, ada ikan berlemak sehat seperti salmon, tuna, dan makarel. Jenis ikan-ikan ini dipercaya bisa menurunkan risiko kanker, karena mengandung lemak omega3 dan vitamin D yang dipercaya mampu menghambat perkembangan sel-sel kanker.
Sebaiknya konsumsilah ikan berlemak sehat setidaknya dua porsi ikan setiap minggunya agar bisa mendapat manfaat ikan ini.
Itu dia makanan dan minuman yang dipercaya dapat mencegah kanker. Untuk medapatkan manfaat secara maksimal, jangan lupa menerapkan juga gaya hidup sehat.
(nka)
Load more