LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Benarkah gaya hidup vegan dapat membantu menurunkan berat badan?
Sumber :
  • unsplash.com

Bisakah Diet Vegan Menurunkan Berat Badan?

apakah diet vegan dapat menurunkan berat badan? maka jawaban singkatnya adalah iya. Hal ini karena diet vegan tak mengkonsumsi lemak hewan yang tinggi kalori

Selasa, 26 April 2022 - 13:17 WIB

Vegan dan vegetarian memang merupakan filosofi dan gaya hidup dimana penganutnya tak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan. Namun bedanya vegetarian 'hanya' tak mengkonsumsi makanan dari hewan sedangkan vegan menolak mengonsumsi hewan untuk segala hal mulai dari makanan, pakaian, serta uji coba pada hewan.

Berbeda dengan vegetarian yang masih mengkonsumsi susu, telur, atau bahkan ikan, diet (makanan) kaum vegan hanya boleh terbuat dari tumbuh - tumbuhan. Artinya vegan tidak akan mengonsumsi daging, telur, dan juga susu bahkan keju dan madu.

Banyak makanan yang terbuat dari hewan sarat dengan lemak dan kalori. Sehingga jika ditanya apakah diet vegan dapat menurunkan berat badan, maka jawaban singkatnya adalah iya. Hal ini karena diet vegan tak mengkonsumsi lemak hewan yang tinggi dengan kalori.

Riset menemukan bahwa orang - orang yang menganut gaya hidup vegan cenderung memiliki indeks massa tubuh (body mass index / BMI) yang lebih rendah.

Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, penganut gaya hidup ini telah dibuktikan lebih sehat dari aspek tingkat kolesterol dan risiko kanker daripada orang - orang yang memakan daging.

Baca Juga :

Adapun beberapa manfaat kesehatan yang kerap diasosiasikan dengan diet vegan dan vegetarian antara lain seperti mampu meminimalisir risiko mini stroke, mengurangi inflamasi, menurunkan gula darah, serta rendahnya risiko mengalami katarak.

Selain itu sebuah kajian pada tahun 2015 mengungkapkan bahwa makanan vegetarian (termasuk vegan) kaya akan lemak nabati yang mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Artinya para vegetarian dan vegan dapat membakar kalori bahkan saat mereka beristirahat. Hal ini tentunya membuat upaya menurunkan berat badan akan jauh lebih efektif.

Baca Juga :
Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Kisah Kelam Perjodohan Pesantren, Mantan Istri Beberkan Perselingkuhan Suaminya yang Jago Ceramah hingga Dipanggil Gus dan Raden

Kisah Kelam Perjodohan Pesantren, Mantan Istri Beberkan Perselingkuhan Suaminya yang Jago Ceramah hingga Dipanggil Gus dan Raden

Kisah kelam diungkap seorang wanita, Inam Nafila yang diduga pernah memiliki suami terpandang di salah satu pesantren ternama di Jember, Jawa Timur, soal perselingkuhan viral di media sosial.
Mengejutkan! Kasus Pencurian Celana Dalam Wanita di Semarang, Pelaku Tukang Siomay Bisa Bebas dari Hukuman Penjara

Mengejutkan! Kasus Pencurian Celana Dalam Wanita di Semarang, Pelaku Tukang Siomay Bisa Bebas dari Hukuman Penjara

Polisi mengungkap perkembangan kasus pencurian celana dalam wanita oleh pelaku tukang siomay asal Bandung, Jeri di Semarang, Jawa Tengah.
Shin Tae-yong Sebut Penyebab Timnas Indonesia U-23 Kalah dari Irak Bukan Marselino Ferdinan, Pemain Ini Dianggap Lebih Hebat dari Asnawi Mangkualam

Shin Tae-yong Sebut Penyebab Timnas Indonesia U-23 Kalah dari Irak Bukan Marselino Ferdinan, Pemain Ini Dianggap Lebih Hebat dari Asnawi Mangkualam

Inilah dua berita paling top. Shin Tae-yong menyebut penyebab Timnas Indonesia U-23 kalah dari Irak bukan Marselino Ferdinan dan pemain ini dianggap lebih hebat dari Asnawi Mangkualam.
Menlu RI: OKI Berutang Kemerdekaan pada Rakyat Palestina

Menlu RI: OKI Berutang Kemerdekaan pada Rakyat Palestina

Menteri Luar Negeri RI Retno Marsudi mengatakan bahwa seluruh negara anggota Organisasi Kerja Sama Islam (OKI) berutang kemerdekaan kepada rakyat Palestina.
Cerita Menegangkan Soal Tujuh Pemancing Terombang-Ambing di Laut Padang Usai Perahu Karam, Mereka Akhirnya Berenang...

Cerita Menegangkan Soal Tujuh Pemancing Terombang-Ambing di Laut Padang Usai Perahu Karam, Mereka Akhirnya Berenang...

Sebuah perahu berisi 7 pemancing karam di perairan laut Pulau Pandan, Padang, Sumatera, Minggu (5/5). Berawal saat korban ke laut pakai perahu, Jumat (3/5).
Ternyata Malaikat Sama Sekali 'Tak Sudi' Masuk ke Rumah Kalau Ada Barang ini, Ustaz Syafiq Riza Basalamah Jelaskan Hal ini, Sebaiknya...

Ternyata Malaikat Sama Sekali 'Tak Sudi' Masuk ke Rumah Kalau Ada Barang ini, Ustaz Syafiq Riza Basalamah Jelaskan Hal ini, Sebaiknya...

Penyebab malaikat tidak mau masuk, benarkah memajang foto atau gambar di rumah tidak diperbolehkan? Ustaz Syafiq Riza Basalamah menjelaskan hukum di Islam.
Trending
Pantas Saja Laga Timnas Indonesia U-23 vs Guinea Berlangsung Tertutup, Ternyata Venue Playoff Olimpiade ...

Pantas Saja Laga Timnas Indonesia U-23 vs Guinea Berlangsung Tertutup, Ternyata Venue Playoff Olimpiade ...

Timnas Indonesia U-23 harus melanjutkan ke babak play-off pasca menelan kekalahan 1-2 kontra Irak dalam pertandingan perebutan tempat ketiga Piala Asia U-23.
Bintang Malaysia Faisal Halim Disiram Air Keras, Suporter Timnas Indonesia Khawatirkan Keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani

Bintang Malaysia Faisal Halim Disiram Air Keras, Suporter Timnas Indonesia Khawatirkan Keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani

Megabintang Malaysia, Faisal Halim yang disiram air keras membuat suporter Timnas Indonesia khawatir dengan keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani yang kini berkarier di Negeri Jiran tersebut.
Ayah Punya Anak Perempuan Remaja tapi Suka Cium dan Peluk, Apakah Diperbolehkan dalam Islam?, Begini Jawaban Buya Yahya

Ayah Punya Anak Perempuan Remaja tapi Suka Cium dan Peluk, Apakah Diperbolehkan dalam Islam?, Begini Jawaban Buya Yahya

Sebagai orang tua cium dan peluk anak menjadi hal wajar tapi masih pro-kontra. Bagaimana anak sudah remaja?, Bagaimana menurut islam, ini kata Ustaz Buya Yahya.
TKW Ini Buang Bayinya di Sukabumi Hasil Hubungan Gelap dengan Majikan Asal Abu Dhabi, Pelaku Sudah Ditangkap

TKW Ini Buang Bayinya di Sukabumi Hasil Hubungan Gelap dengan Majikan Asal Abu Dhabi, Pelaku Sudah Ditangkap

Polisi Unit PPA Satreskrim Polres Sukabumi Kota menangkap mantan pekerja migran Indonesia (PMI), diduga pembuang bayinya yang baru dilahirkan ke semak-semak.
Sederet Fakta Tukang Siomay Curi dan Pakai 675 Celana Dalam Wanita, Pengakuan Pelaku Mencengangkan, Awalnya Mau Open BO

Sederet Fakta Tukang Siomay Curi dan Pakai 675 Celana Dalam Wanita, Pengakuan Pelaku Mencengangkan, Awalnya Mau Open BO

Kasus pria tukang siomay bernama Jeri (32) mencuri 675 celana dalam wanita di Banyumanik, Kota Semarang, Jawa Tengah tengah jadi sorotan, ini sederet faktanya.
Terungkap! Motif Tukang Siomay Mencuri 675 Celana Dalam Wanita di Indekos Semarang, Pelaku: Pelampiasan ke Onani

Terungkap! Motif Tukang Siomay Mencuri 675 Celana Dalam Wanita di Indekos Semarang, Pelaku: Pelampiasan ke Onani

Terungkap motif pria tukang siomay bernama Jeri (32) mencuri 675 celana dalam wanita di wilayah Sumurboto, Banyumanik, Kota Semarang, Jawa Tengah, Sabtu (4/5).
Kronologi Tukang Siomay Tertangkap Basah Curi 675 Celana Dalam Perempuan di Semarang, Ternyata Pelaku Lakukan Aksi Ini

Kronologi Tukang Siomay Tertangkap Basah Curi 675 Celana Dalam Perempuan di Semarang, Ternyata Pelaku Lakukan Aksi Ini

Tukang siomay bernama Jeri asal Bandung membuat heboh di Sumurboto, Kecamatan Banyumanik Kota Semarang karena tertangkap basah curi celana dalam perempuan.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Pagi
06:00 - 06:30
Kabar Arena Pagi
06:30 - 07:57
Apa Kabar Indonesia Pagi
08:00 - 09:00
Rumah Mamah Dedeh
09:00 - 10:00
Hidup Sehat
10:00 - 10:30
AB Shop
Selengkapnya