Minum Campuran Air dan ‘Cairan Asam’ Ini Sebelum Makan, Bantu Cegah Lonjakan Gula Darah Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Setelah makan, kadar gula darah dalam tubuh biasanya akan meningkat. 

Kondisi ini wajar terjadi, terutama jika seseorang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau minuman yang banyak mengandung gula. 

Namun, jika lonjakan gula darah terjadi terlalu sering atau terlalu tinggi, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Untuk mencegah hal tersebut, dr Zaidul Akbar membagikan tips sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari. 

Menurutnya, ada cara alami untuk membantu mengendalikan kadar gula darah, yaitu dengan meminum air putih yang dicampur sedikit cuka sebelum makan.

Sumber :

• Pixabay

Cuka yang digunakan bisa bervariasi, mulai dari cuka apel, cuka nanas, classic enzyme, maupun jenis cuka cair lainnya yang termasuk dalam kategori cairan fermentasi atau probiotik. 

Namun, takaran penggunaannya tidak boleh berlebihan.

“Ini air satu gelas atau setengah gelas, Anda campurkan 1 sendok teh cuka apel. Cuka apa pun boleh, cuka nanas boleh, cuka apel boleh, classic enzyme boleh, yang sifatnya cairan fermentasi atau probiotik,” ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube resminya.

Ia menambahkan, waktu terbaik untuk mengonsumsi campuran ini adalah sebelum makan makanan tinggi gula atau karbohidrat.

“Masukkan gelas ini, sebelum Anda makan yang tinggi gula, Anda minum dulu,” kata dr Zaidul Akbar.

Sumber :

• Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

Selain mudah dilakukan, manfaat dari minum air putih dengan campuran cuka ternyata cukup banyak. 

Salah satunya adalah membantu menekan lonjakan gula darah setelah makan.

“Apa manfaatnya? Banyak banget. Paling tidak mencegah lonjakan gula saat Anda makan,” ujar dr Zaidul Akbar.

Lonjakan gula darah yang tidak terkontrol bisa menimbulkan berbagai efek negatif bagi tubuh, seperti kelelahan, resistensi insulin, hingga meningkatkan risiko diabetes. 

Oleh karena itu, menjaga stabilitas kadar gula sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.

Sumber :

• Freepik - Tangkapan layar Youtube

Dari sisi medis, sejumlah penelitian juga mendukung manfaat konsumsi cuka sari apel dalam membantu mengontrol gula darah. 

Cuka apel diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, memperlambat proses pelepasan gula dari makanan ke dalam aliran darah, serta membantu mengurangi lonjakan gula setelah makan.

Dengan cara yang sederhana, hanya mencampurkan satu sendok teh cuka ke dalam segelas air putih dan meminumnya sebelum makan, bisa membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah.

(gwn)