Penyebab Darah Tinggi karena Riwayat Keturunan atau Gaya Hidup? Dokter Beberkan Penjelasan Medisnya

Ia juga menambahkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk kondisi pembuluh darah dan memicu lonjakan tekanan darah.

Meskipun faktor genetik tidak bisa dihindari, dr. Hans menekankan bahwa gaya hidup sehat bisa menjadi kunci utama dalam mencegah dan mengendalikan hipertensi.

Dengan menjaga pola makan, berolahraga rutin, serta menghindari stres, tekanan darah dapat tetap stabil meski seseorang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit yang sama.

“Terlepas dari faktor turunan, kalau kita bisa menjaga gaya hidup kita tetap sehat, pembuluh darah kita bagus, tekanan darah pun bisa terkendali,” ujarnya.

Ia mencontohkan bahwa banyak anak dari orang tua penderita hipertensi yang tetap memiliki tekanan darah normal karena menerapkan gaya hidup sehat sejak dini.

Menurut dr. Hans, menjaga berat badan ideal, membatasi asupan garam, dan berhenti merokok merupakan langkah sederhana yang efektif untuk mencegah hipertensi.

Baca Juga

Cara Cepat Ubah Mood dan Atasi Badan Pegal ala dr Zaidul Akbar

Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah juga penting untuk deteksi dini agar tidak berujung pada komplikasi serius seperti penyakit jantung atau stroke. (adk)