Tips Mudah Agar Tekanan Darah Terkontrol, Biar Hipertensi Gak Gampang Kambuh!

tvOnenews.com - Menjaga tekanan darah tetap stabil adalah kunci penting untuk mencegah hipertensi kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak orang mengira pengendalian tekanan darah harus dengan cara yang rumit, padahal sebenarnya ada langkah-langkah sederhana yang bisa dilakukan secara konsisten di rumah.

Tips mudah ini bisa langsung diterapkan tanpa perlu perubahan ekstrem. Dengan kebiasaan kecil namun rutin, risiko hipertensi kambuh bisa berkurang, dan tubuh pun terasa lebih bugar.

Tips agar tekanan darah terkontrol dan cegah hipertensi kambuh

Sumber :

• Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

Melansir dari YouTube Hidup Sehat tvOne, dr. Siska Suridanda Danny, Sp.JP(K), FIHA, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, menjelaskan bahwa, hipertensi bisa terkontrol dengan menerapkan modifikasi gaya hidup.

"Kalau di hipertensi kita sebutnya terkontrol ya, jadi enggak sembuh hilang sama sekali, tapi terkontrol," ujarnya.

Ia menyebut, modifikasi dan obat-obatan bisa jadi langkah untuk membuat tekanan darah lebih terkontrol.

"Kalau sudah terkontrol (tekanan darahnya), risikonya seperti yang tidak hipertensi," papar dr. Siska.
Namun, sebagian terkadang merasa lelah harus minum obat hipertensi setiap hari, itulah kenapa banyak yang mencari alternatif lainnya.

Dr. Siska membagikan tips mudah agar konsumsi obat bisa diminimalisir oleh penderita hipertensi.
Perubahan hidup sehat dengan rutin olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang bisa jadi langkah alami yang bisa diterapkan.

"Kalau tekanan darahnya sudah terkontrol dengan tadi olahraga, penurunan berat badan, maka keperluan akan obat makin lama akan makin turun, makin turun, bahkan bisa satu titik mungkin bisa berhenti obat-obatan," kata dr. Siska.

Sumber :

• pexels.com/Nathan Cowley

Namun, pemberhentian konsumsi obat ini menurut dr Siska tentunya harus dibarengi dengan pemantauan.

Ini dikarenakan, seiring dengan berjalannya usia sering kali tekanan darah akan ikut naik.

Itulah kenapa, dr. Siska mengimbau untuk mendeteksi dini jika dirasa tekanan darah sudah tinggi.

Ia menyarankan untuk rutin periksa tekanan darah untuk deteksi dini hipertensi agar tidak parah.

"Kalau tekanan darahnya udah optimal di bawah 120/80, maka bisa diperiksa setiap 5 tahun aja," ucap dr. Siska

"Tapi, kalau sudah mulai ada signal, ada tanda-tanda ke arah peningkatan, maka sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apa aja yang harus dikerjakan untuk memperbaiki tekanan darah dan mengobati jangka pendek hipertensi," pungkasnya.

(nka)