Efek Bawang Putih Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Asalkan Diminum dengan Takaran yang Tepat
- pexels
tvOnenews.com - Bawang putih dikenal sebagai salah satu rempah dengan segudang manfaat kesehatan.
Kandungan senyawa aktif bernama allicin membuatnya mampu memberikan berbagai efek positif bagi tubuh.
Allicin sendiri memiliki sifat antimikroba, antioksidan, serta antiinflamasi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.
Berbagai penelitian pun telah mengungkapkan sejumlah manfaat bawang putih yang patut diperhatikan.
- Istimewa
Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
Beberapa manfaat bawang putih yang telah diketahui antara lain:
* Meredakan flu dan pilek
* Menurunkan kadar kolesterol
* Mencegah penyakit jantung
* Mencegah kanker
* Mencegah kanker lambung
* Mencegah gangguan fungsi otak
* Menurunkan tekanan darah
Dalam kanal YouTube Kata Dokter, dr. Ida Gunawan, M.S., Sp.GK menjelaskan bahwa bawang putih, baik dimakan langsung maupun direbus, memiliki potensi membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, efek tersebut tidak bisa muncul secara instan.
- pexels
Menurut dr. Ida, penurunan tekanan darah baru terjadi jika bawang putih dikonsumsi dalam dosis yang cukup besar, digunakan secara konsisten, dan dalam jangka waktu yang lama.
"Efek bawang putih menurunkan tekanan darah, bisa terjadi kalau dosisnya cukup besar dan penggunaannya terus-menerus dengan dosis yang sama dan untuk jangka waktu yang cukup lama," ujar dr. Ida.
Ia mengutip penelitian yang menyebutkan bahwa dibutuhkan sekitar 24 minggu atau sekitar 6 bulan untuk merasakan efeknya.
Dalam penelitian tersebut, dosis yang digunakan adalah ekstrak bawang putih sebanyak kurang lebih 600 mg dari zat aktifnya.
Barulah setelah itu terlihat penurunan tekanan darah.
"Dari penelitian dikatakan sekitar 24 minggu atau kira-kira 6 bulan dengan dosis ekstrak dari bawang putih jadi zat aktifnya yang diambil kira-kira 600 mg baru bisa mampu menurunkan tekanan darah," ujarnya.
Meski demikian, ia menegaskan bahwa angka penurunannya tidak terlalu besar, yakni hanya sekitar 4,5 mmHg pada tekanan darah sistolik (tekanan darah atas).
"Tapi poinnya juga nggak terlalu banyak, hanya 4,5 mg dari tekanan darah atas atau sistole," tutupnya.
(gwn)
Load more