Sahur Hari Pertama, Makan Ini Agar Tidak Lemas saat Berpuasa

Butter sendiri dijelaskan sebagai mentega yang berasal dari lemak hewani, bukan lemak nabati.

"Butter itu kayak mentega tapi bukan dari lemak nabati, tapi dari lemak hewani," lanjutnya lagi.

Cara mengonsumsinya pun cukup sederhana:

"Jadi kurmanya dicocol pakai butter, dimakan. Atau Anda cocol lagi dengan garam mineral yang non rafinasi itu juga sangat baik dalam menjaga hidrasi," terang dr Zaidul Akbar.

Sumber :

• Pexels/Dwi Setyo

Alternatif lainnya, jika butter tidak tersedia, bisa menggunakan minyak sehat seperti VCO atau minyak zaitun.

Baca Juga

Awal Puasa Ramadhan 2026 Berpotensi Berbeda, Cek Prediksi Hilal dari BMKG dan BRIN

"Kalau nggak ada itu bisa dari minyak-minyak seperti minyak VCO atau minyak zaitun," ungkapnya.

Sumber :

• Pexels/Ron Lach

Bahkan jika tetap ingin mengonsumsi karbohidrat seperti nasi saat sahur, beliau menyarankan untuk mencampurnya dengan sedikit minyak sehat.

"Atau kalau Anda makan karbohidrat seperti nasi, nasinya dicampur sama sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa VCO tadi. Itu juga memberikan tenaga yang cukup untuk tubuh kita," kata dr Zaidul Akbar.

Dengan memilih kombinasi nutrisi yang tepat saat sahur, tubuh dapat memperoleh energi yang dilepaskan secara bertahap, sehingga membantu menjaga stamina tetap optimal sepanjang hari selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. (gwn)