Sahur Hari Pertama Anti Lemas: dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Nutrisi Ini Agar Energi Stabil saat Puasa

Butter sendiri merupakan mentega yang berasal dari lemak hewani, bukan dari sumber nabati.

"Butter itu kayak mentega tapi bukan dari lemak nabati, tapi dari lemak hewani," ujar dr Zaidul Akbar.

"Jadi kurmanya dicocol pakai butter, dimakan. Atau Anda cocol lagi dengan garam mineral yang non rafinasi itu juga sangat baik dalam menjaga hidrasi," tambahnya.

Jika butter tidak tersedia, terdapat pilihan lain berupa minyak sehat seperti VCO atau minyak zaitun.

"Kalau nggak ada itu bisa dari minyak-minyak seperti minyak VCO atau minyak zaitun," ungkapnya.

Bahkan bagi yang tetap ingin mengonsumsi karbohidrat seperti nasi saat sahur, ia menyarankan untuk menambahkan sedikit minyak sehat agar energi yang dihasilkan lebih tahan lama.

Baca Juga

Kapan Puasa Tasu’a dan Asyura 1448 H? Simak Jadwal Menurut Kemenag, Muhammadiyah, dan NU

"Atau kalau Anda makan karbohidrat seperti nasi, nasinya dicampur sama sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa VCO tadi. Itu juga memberikan tenaga yang cukup untuk tubuh kita," kata dr Zaidul Akbar.

Asupan yang tepat saat sahur akan menjadikan tubuh tidak sekadar memperoleh energi, tetapi juga memanfaatkannya secara lebih efisien dan bertahan lama. 

Dampaknya, kondisi fisik tetap prima sehingga aktivitas selama berpuasa dapat dilakukan tanpa mudah merasa lelah sampai waktu berbuka tiba. (gwn)