Menu Sahur Praktis, Lebih Sehat Roti atau Nasi? Ahli Kesehatan dr Zaidul Akbar Beberkan Fakta Gizinya

Sehubungan dengan ini, dr Zaidul Akbar pernah menjelaskan soal kandungan soal roti yang dijadikan sarapan atau santapan utama. Katanya perlu dibatasi dan sebaiknya dihindari.

Dia menegaskan kalau dalam roti biasa yang dimakan mengandung banyak gula. Apalagi hadir dengan berbagai varian rasa.

Dengan begitu, dr Zaidul menyarankan agar beralih ke roti gandum. Sebab roti ini rasanya lebih original atau tanpa gula tambahan.

"Kalau tetep (mau) makan roti, ya carilah roti gandum yang tawar, lebih bail," saran dia. 

Perlu diingat, alangkah baiknya konsultasikan kembali dengan dokter anda. Jenis makan mana lebih cocok untuk anda. Informasi ini sebagai referensi anda. 

Pasalnya, makan nasi diperbolehkan tetapi sangat dianjurkan untuk memilih yang nasi merah. Sebab merangkum dari berbagai sumber, kalori paling rendah adalah nasi merah dan kalori tertinggi adalah roti putih.

Baca Juga

Tulang Ikan dan Kulit Ayam Jangan Dibuang, Ternyata Bisa Bikin Kulit Jadi Lebih Glowing

Ia menyarankan agar kita cerdas memilih makanan rendah kalori. Itu penting bagi yang sedang menjalani atau menjaga berat badan dengan rendah kalori atau defisit kalori. (klw)