Perut Buncit Tak Selalu karena Makan Banyak, dr. Saddam Ismail Ungkap 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Dihindari

Menurut dr. Saddam Ismail, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan obesitas cenderung menggunakan piring makan yang lebih besar.

Piring yang berukuran besar memberikan ruang lebih luas untuk mengambil makanan. 

Akibatnya, porsi makan menjadi lebih banyak dan jumlah kalori yang masuk ke tubuh pun ikut meningkat.

Menggunakan piring yang lebih kecil bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu mengontrol porsi makan.

5. Tetap Merokok

Masih banyak anggapan bahwa berhenti merokok dapat membuat berat badan naik atau perut menjadi buncit. 

Baca Juga

Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga ala dr Zaidul Akbar, Mulai dari Minum Kopi hingga Hindari Makan Malam

Namun, dr. Saddam Ismail menegaskan bahwa justru kebiasaan merokok dapat berkontribusi terhadap penumpukan lemak di area perut.

Risiko tersebut tidak hanya dialami oleh perokok aktif, tetapi juga perokok pasif yang sering terpapar asap rokok.

Karena itu, bagi siapa pun yang sedang menjalani program diet atau ingin memiliki perut lebih rata, menghentikan kebiasaan merokok menjadi salah satu langkah yang penting. 

Menurut dr. Saddam Ismail, menjalani pola makan sehat tanpa berhenti merokok tidak akan memberikan hasil yang optimal.

Selain menerapkan pola makan yang seimbang, menjaga kualitas tidur, mengelola stres, serta menghentikan kebiasaan merokok merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang dapat membantu mengurangi risiko perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (gwn)