Jangan Langsung Minum Obat saat Demam, Dokter Ungkap 7 Cara Mengatasinya
- Freepik
tvOnenews.com - Demam sering kali membuat seseorang buru-buru mencari obat penurun panas. Padahal, sebelum memutuskan untuk minum obat, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu tubuh menghadapi demam. Dokter Sungadi Santoso atau yang dikenal sebagai Dokter Sung membagikan 7 cara mengatasi demam yang bisa dilakukan terlebih dahulu, terutama saat anak mengalami peningkatan suhu tubuh.
Menurut Dokter Sung, masyarakat sebaiknya tidak langsung panik ketika mengalami demam. Sebab, demam sebenarnya merupakan salah satu respons alami sistem kekebalan tubuh ketika melawan infeksi, baik akibat virus maupun bakteri.
Melalui kanal YouTube SB30Health, Dokter Sung menjelaskan bahwa ada beberapa hal sederhana yang perlu diperhatikan sebelum memberikan obat penurun panas atau antipiretik.
Berikut tujuh langkah yang bisa dilakukan saat demam.
1. Periksa Suhu Tubuh Menggunakan Termometer
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan suhu tubuh menggunakan termometer. Pemeriksaan ini penting agar seseorang mengetahui apakah tubuh benar-benar mengalami demam dan seberapa tinggi peningkatan suhunya.
Dokter Sung menyarankan orang tua untuk menyediakan termometer di rumah, baik jenis digital maupun air raksa. Jika menggunakan termometer digital, pastikan baterainya masih berfungsi dengan baik agar hasil pengukuran akurat.
"Pertama cek dulu suhunya. Berapa sih suhunya? Kalau masih di bawah 38 derajat Celcius, jangan buru-buru kasih obat demam, biarkan dulu saja. Jadi Anda bisa lakukan yang pertama cek suhu tadi," ucap dr. Sung.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Saat demam, tubuh berisiko kehilangan lebih banyak cairan. Karena itu, penting untuk memperbanyak konsumsi air putih agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi dan tubuh terhindar dari dehidrasi.
Langkah ini juga perlu diperhatikan ketika anak mengalami demam. Orang tua bisa memberikan air putih secara berkala sesuai kebutuhan anak.
Dokter Sung menjelaskan, menjaga asupan cairan menjadi salah satu hal penting yang perlu dilakukan ketika suhu tubuh meningkat.
"Kemudian yang kedua adalah perbanyak konsumsi air putihnya," ujar dr. Sung.
3. Kompres Tubuh Menggunakan Air Hangat
Cara berikutnya adalah mengompres tubuh menggunakan air hangat. Kompres dapat dilakukan pada bagian tubuh yang memiliki banyak pembuluh darah, seperti leher, ketiak, dan selangkangan.
Dokter Sung menyarankan penggunaan air hangat dibandingkan air dingin. Menurutnya, kompres hangat dapat membantu proses pelepasan panas tubuh.
"Kemudian yang ketiga adalah kompres tubuh dengan air hangat. Nah, bagian mana saja yang bisa dikompres? Bagian yang banyak pembuluh darahnya," jelas dr. Sung.
Ia juga menjelaskan alasan tidak menggunakan air dingin untuk mengompres tubuh ketika demam.
"Kenapa tidak menggunakan air dingin? Jadi kalau air dingin itu nanti justru suhu panasnya akan terperangkap di dalam tubuh kita. Gunakan air hangat. Yang dikompres adalah bagian banyak pembuluh darahnya ya, daerah leher, kemudian dari ketiak, dan daerah selangkangan. Ada 5 bagian yang di tubuh kita terutama untuk anak-anak ya," lanjutnya.
4. Istirahat yang Cukup
Ketika tubuh mengalami infeksi, istirahat menjadi salah satu kebutuhan penting untuk mendukung proses pemulihan. Karena itu, seseorang yang sedang demam sebaiknya mengurangi aktivitas dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat.
Dokter Sung menyarankan agar orang yang sedang demam melakukan istirahat total atau bed rest.
"Kemudian istirahatkan atau bed rest, jadi istirahat total. Maksud saya, jadi kalau tubuh kita terkena penyakit atau infeksi yang diperlukan pertama adalah memang istirahat," tutur dr. Sung.
Ia juga mengingatkan bahwa istirahat bukan sekadar tidak masuk sekolah atau bekerja. Anak-anak yang sedang sakit juga sebaiknya tidak menghabiskan waktu dengan aktivitas yang menguras tenaga, termasuk bermain game secara berlebihan.
"Istirahat di sini bukannya tidak bekerja, tidak masuk kantor, atau tidak ke sekolah. Kalau anak-anak terus di rumah cuman main game itu tidak istirahat namanya ya. Istirahat di sini ya istirahat total ya," tambahnya.
5. Gunakan Pakaian dan Selimut Tipis
Saat demam, sebagian orang memilih menggunakan pakaian tebal atau menumpuk selimut karena merasa kedinginan. Namun, kebiasaan tersebut sebaiknya dihindari.
Dokter Sung menyarankan penggunaan pakaian atau selimut tipis agar panas tubuh dapat dilepaskan dengan lebih mudah. Penggunaan selimut yang terlalu tebal justru dapat membuat tubuh semakin tidak nyaman.
"Kemudian gunakan baju atau selimut yang tipis untuk menutupi tubuh, bukan dibungkus atau ditumpuk pakai selimut yang tebal. Justru kalau dilakukan seperti itu, panasnya akan terperangkap di dalam, tidak bisa keluar. Tujuan kita kan membuang panasnya keluar," jelas dr. Sung.
6. Konsumsi Makanan Hangat dan Berkuah
Asupan makanan juga perlu diperhatikan ketika seseorang sedang mengalami demam. Dokter Sung menyarankan untuk mengonsumsi makanan hangat yang berkuah, seperti sup.
Selain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, makanan berkuah juga dapat menjadi pilihan ketika seseorang mengalami sakit tenggorokan atau kesulitan menelan makanan tertentu.
"Lalu tips yang keenam adalah konsumsi makanan-makanan yang hangat," kata dr. Sung.
Ia juga menyarankan untuk sementara waktu menghindari makanan gorengan dan makanan instan, terutama jika demam disertai sakit tenggorokan.
"Lalu makanan yang dihindari adalah makanan gorengan. Anak-anak suka sekali tuh makan makanan gorengan, kemudian makanan-makanan instan itu dihindari dulu ya. Ya bisa bayangin tuh anak lagi sakit tenggorokan kemudian dikasih gorengan, apa tidak tambah radang tuh ya?" ungkapnya.
7. Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein
Hal terakhir yang perlu diperhatikan adalah menghindari minuman beralkohol dan berkafein selama mengalami demam.
Dokter Sung menjelaskan bahwa kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan pengeluaran cairan melalui urine. Karena saat demam tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup, konsumsi minuman berkafein sebaiknya dibatasi.
Hal serupa juga disampaikan terkait konsumsi minuman beralkohol, terutama bagi orang dewasa.
"Kemudian ada juga harus menghindari minuman beralkohol."
"Kemudian kafein juga hindari. Kita tahu kafein ini merupakan diuretik juga, jadi membuang air dalam tubuh kita," jelas dr. Sung.
Ia menambahkan, menjaga asupan cairan dan menghindari hal-hal yang dapat meningkatkan pengeluaran cairan merupakan bagian penting dalam penanganan demam.
"Jadi pada saat demam kita harus memperbanyak cairan dan kita harus menghindari hal-hal yang membuat cairan tersebut banyak terbuang dari tubuh kita," lanjutnya.
Kapan Sebaiknya Minum Obat Penurun Panas?
Setelah melakukan tujuh langkah tersebut, muncul pertanyaan mengenai kapan seseorang perlu mengonsumsi obat penurun panas.
Dokter Sung menjelaskan bahwa obat antipiretik dapat diberikan ketika suhu tubuh berada di atas 38 derajat Celsius. Namun, ada kondisi tertentu yang membutuhkan perhatian khusus, terutama pada anak yang memiliki riwayat kejang demam.
"Ketika suhu tubuhnya di atas 38 derajat. Jadi awal-awal jangan langsung dikasih obat, atau walaupun suhu tubuhnya tidak sampai 38 derajat, ini pada kasus tertentu ya," jelas dr. Sung.
Ia mengatakan, anak yang memiliki riwayat kejang demam bisa membutuhkan penanganan berbeda. Dalam kondisi tersebut, pemberian obat penurun panas dapat dipertimbangkan meskipun suhu tubuh belum mencapai 38 derajat Celsius, sesuai arahan dokter.
"Pada kasus ketika anak ini mempunyai riwayat kejang demam, jadi ambang batas terhadap panasnya itu rendah, jadi panas sedikit dia kejang. Nah, pada kasus seperti ini Anda bisa kasih obat penurun panas walaupun suhunya tidak mencapai 38 derajat," tuturnya.
Perhatikan Dosis Suplemen dan Multivitamin
Selain obat penurun panas, sebagian orang juga mempertimbangkan konsumsi suplemen atau multivitamin untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama sakit.
Dokter Sung menjelaskan bahwa multivitamin dan vitamin C dapat dikonsumsi sesuai kebutuhan. Namun, masyarakat perlu memperhatikan kandungan serta dosisnya agar tidak terjadi konsumsi zat gizi yang berlebihan.
"Silahkan, jadi misalnya Anda demamnya karena infeksi nih, karena infeksi virus atau infeksi bakteri, sakit tenggorokan, Anda bisa tambahkan multivitamin dan tambahkan vitamin C untuk Anda konsumsi ya, tapi sekali lagi coba diperhatikan dosisnya ya," ungkap dr. Sung.
Ia mengingatkan agar tidak mengonsumsi beberapa produk suplemen sekaligus tanpa memeriksa kandungannya terlebih dahulu. Sebab, beberapa produk multivitamin bisa memiliki komposisi yang hampir sama.
"Jangan sampai dobel-dobel, misalnya Anda dikasih multivitamin sama tetangga Anda atau sama saudara Anda, semuanya Anda minum, padahal kandungannya sama semua tuh kurang lebih kan."
Karena itu, pilih suplemen sesuai kebutuhan dan baca komposisinya sebelum dikonsumsi. Dokter Sung juga mengingatkan agar menghindari suplemen yang mengandung kafein selama demam.
Perlu diingat, demam tidak selalu membutuhkan obat penurun panas. Penanganannya perlu disesuaikan dengan kondisi dan kenyamanan orang yang sakit. Jika demam disertai gejala berat, kondisi semakin memburuk, atau terjadi pada bayi dan anak dengan kondisi khusus, segera konsultasikan kepada tenaga medis.
(anf)
Load more