Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya
Artikel
10 Minutes Rule untuk Singkirkan Rasa Malas
Sumber :
  • shutterstock

Kikis Kebiasaan Menunda Pekerjaan dengan 10 Minute Rule

Rabu, 22 Juni 2022 - 17:54 WIB

Jakarta, - Rasanya hampir semua orang suka atau setidaknya pernah sekali menunda pekerjaan. Kebiasaan ini dikenal dalam dunia psikologi sebagai procrastination atau prokrastinasi. Kecenderungan yang merujuk pada tindakan menunda-nunda pekerjaan sampai menit terakhir atau bahkan melewati tenggat waktu yang telah ditentukan. Prokrastinasi sering dianggap sebagai bentuk kegagalan manajemen waktu dan pengaturan diri.

Kebiasaan ini muncul karena seseorang merasa aman. Sebagai contoh, kamu memilih melakukan kegiatan lain ketimbang menyelesaikan tugas karena tenggat waktu yang masih panjang. Kamu terlena hingga akhirnya deadline mepet. Alhasil pekerjaan tak lagi terfokus pada kualitas namun hanya selesai tepat waktu.

Strategi 10 menit

Untuk mengikis kebiasaan tersebut, kamu bisa menerapkan teknik 10 Minute Rule. Melansir themuse.com, metode ini adalah strategi merancang to-do-list dengan durasi waktu pengerjaan maksimal 10 menit. Jika pekerjaan tersebut ternyata memakan waktu lebih dari 10 menit, maka kamu mesti membaginya ke dalam unit-unit tugas yang lebih kecil.

Sebagai contoh, kamu hendak membereskan kamar. Kamu bisa membaginya ke dalam rincian-rincian kerja yang lebih kecil seperti merapikan tempat tidur, membersihkan meja kerja, membereskan lemari, hingga mencuci karpet. Masing-masing tugas itu terasa lebih ringan daripada “membereskan kamar”. Kamu jadi lebih termotivasi untuk menyelesaikannya.

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Akibat Lupa Matikan Tungku, Rumah Warga di Purbalingga Terbakar

Akibat Lupa Matikan Tungku, Rumah Warga di Purbalingga Terbakar

Kebakaran melanda rumah warga di Desa Dawuhan, Padamara, PurbaIingga, Jawa Tengah, Rabu (29/6/2022). Diduga kebakaran dipicu tungku yang belum sepenuhnya padam.
Tiba Sore Hari, Presiden Joko Widodo disambut Presiden Zelenskyy di Istana Maryinsky

Tiba Sore Hari, Presiden Joko Widodo disambut Presiden Zelenskyy di Istana Maryinsky

Tiba sore hari sekitar pukul 15.00 waktu setempat, Presiden RI Joko Widodo disambut langsung oleh Presiden Ukraina Volodymyr Zelenskyy di Istana Maryinsky.
KPK Perpanjang Masa Penahanan Mantan Wali Kota Yogyakarta Haryadi Suyuti Selama 40 Hari

KPK Perpanjang Masa Penahanan Mantan Wali Kota Yogyakarta Haryadi Suyuti Selama 40 Hari

KPK memperpanjang masa penahanan mantan Wali Kota Yogyakarta Haryadi Suyuti (HS) bersama tiga tersangka lainnya dalam kasus dugaan suap pengurusan perizinan.
29 Juni 1986: Kecerdasan Maradona Pimpin Argentina Juara Piala Dunia

29 Juni 1986: Kecerdasan Maradona Pimpin Argentina Juara Piala Dunia

Argentina berhasrat besar agar Lionel Messi sukses memimpin tim menjadi juara Piala Dunia 2022. Tepat 36 tahun lalu, Diego Maradona mewujudkan target di Mexico.
Para Pemain Persib Bandung Siap Berikan Penampilan Terbaik di Babak Perempat Final Piala Presiden 2022 Melawan PSS Sleman

Para Pemain Persib Bandung Siap Berikan Penampilan Terbaik di Babak Perempat Final Piala Presiden 2022 Melawan PSS Sleman

Demi bisa meraih kemenangan atas PSS Sleman dan melaju ke babak selanjutnya sejumlah pemain Persib Bandung siap tampil maksimal memberikan kemampuan terbaiknya.
Momen Iriana Jokowi Ngaku Merinding Lihat Dampak Perang Ukraina: Bismillah Moga-moga Peperangan Ini Segera Berakhir

Momen Iriana Jokowi Ngaku Merinding Lihat Dampak Perang Ukraina: Bismillah Moga-moga Peperangan Ini Segera Berakhir

Ibu Iriana Joko Widodo secara simbolis menyerahkan bantuan kemanusiaan berupa obat-obatan kepada Pusat Ilmiah dan Bedah Endokrin, Transplantasi Organ dan Jaringan Endokrin Ukraina di Kota Kyiv, Rabu (29/6/2022).
Trending
Tanggapi Nasib Karyawan Holywings, Gus Miftah: Jangan Jadi Orang Musyrik Tanpa Sadar!

Tanggapi Nasib Karyawan Holywings, Gus Miftah: Jangan Jadi Orang Musyrik Tanpa Sadar!

Penceramah kondang Miftah Maulana Habiburrahman atau yang akrab disapa Gus Miftah baru-baru ini mengunggah sebuah video (28/6) melalui akun instagram pribadinya
Padahal Abash Alias Dian Ayu Sudah Berjenggot, Aura Kewanitaan Mantan Kekasih Lucinta Luna itu Malah Dibilang Terlihat di Foto Ini

Padahal Abash Alias Dian Ayu Sudah Berjenggot, Aura Kewanitaan Mantan Kekasih Lucinta Luna itu Malah Dibilang Terlihat di Foto Ini

Putus dengan Lucinta Luna, Abash langsung menggaet seorang perempuan lesbian bernama Jeje.
Mulai 1 Juli, Beli BBM Subsidi Wajib Pakai MyPertamina, Begini Cara Daftar Tanpa Aplikasi

Mulai 1 Juli, Beli BBM Subsidi Wajib Pakai MyPertamina, Begini Cara Daftar Tanpa Aplikasi

Pihak Pertamina memberikan informasi melalui akun media sosial instagramnya, mypertamina, bahwa mulai 1 Juli 2022, untuk beli Bahan Bakar Minyak (BBM) seperti Pertalite dan Solar yang subsidi, wajib pakai aplikasi
Sudah Tak Ada Rasa Malu Lagi, Sejumlah Artis Pria Ini Ngaku Gay dan Malah Bangga, Tak Peduli Meski Dihina Banyak Netizen

Sudah Tak Ada Rasa Malu Lagi, Sejumlah Artis Pria Ini Ngaku Gay dan Malah Bangga, Tak Peduli Meski Dihina Banyak Netizen

Isu Lesbian, Gay, Bisexual, Trasngender (LGBT) di Indonesia masih ramai dibicarakan publik, Rabu (29/6/2022).

"Daripada Saya Ditangkap, Lebih Baik Kalian Bunuh Saja" Dor! Permintaan DN Aidit Dikabulkan, Dedengkot PKI itu Ditembak Mati

Selain itu, DN Aidit tak juga kembali ke Jakarta dan berusaha meredam aksi kekerasan militer terhadap simpatisan PKI di Jawa Timur.
Ibunya Memohon Pierre Tendean Ditarik dari Operasi Penyusupan di Malaysia, Tapi Bahaya Ini Justru Mengintainya di Jakarta

Ibunya Memohon Pierre Tendean Ditarik dari Operasi Penyusupan di Malaysia, Tapi Bahaya Ini Justru Mengintainya di Jakarta

Pasukan bersenjata dari pemuda rakyat dan gerwani dalam jumlah besar itu hilang nyalinya, ketika melihat baret baret merah dari kejauhan. Mereka melarikan diri.
Pertamina: Sekarang Boleh Kok Buka HP di SPBU, Asal…

Pertamina: Sekarang Boleh Kok Buka HP di SPBU, Asal…

Pertamina menjelaskan bahwa penggunaan ponsel diperbolehkan asal memperhatikan beberapa ketentuan berikut: Pertama, menggunakan ponsel di SPBU diperbolehkan jik
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Indonesia Business Forum
21:00 - 22:00
Kabar Utama
22:30 - 23:30
Kabar Hari Ini
23:30 - 00:00
Kabar Arena
00:00 - 01:00
Kabar Dunia
01:00 - 02:00
Trust
Selengkapnya