Murah Cari Di Pasar, 2 Bahan Dapur Ini Dapat Menjaga Gula Darah Lebih Stabil Bagi Penyintas Diabetes

Banyak penyintas Diabetes kini berjuang untuk mengendalikan kadar gula agar lebih stabil. Agar dapat mengendalikan gula darah, terdapat makanan tertentu yang sangat efektif bila dikonsumsi. 

Sebuah riset telah membagikan makanan murah yang bisa menurunkan gula darah secara signifikan.

Bawang bombai

Menurut penelitian, ekstrak bawang bombai mampu membantu untuk menjagakan kadar gula darah supaya lebih stabil.

Pada kenyataannya, ekstrak dari umbi bawang tersebut, Allium cepa, diketahui memiliki banyak kekuatan yang dapat membuat kadar gula darah tinggi menjadi lebih renda. Terlebih, umbi bawang ini bisa didapat dengan mudah di pasar. 

Baca Juga Gula Aren Jadi Pilihan Pemanis yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes, Begini Penjelasan Dokter

Namun, sebuah penelitian Anthony Ojieh yang dikutip dari VIVA, mengatakan pada umumnya bawang dimurnikan untuk mendapatkan bahan aktifnya saja untuk dosis yang cukup.

“Bawang bombai murah dan tersedia dan sudah digunakan sebagai suplemen nutrisi. Bawang ini memiliki potensi untuk penggunaan dalam pengobatan pasien dengan diabetes,” ujar Ojieh. 

Namun perlu diketahui bahwa penelitian perlu dilakuan lebih banyak studi untuk membangun manfaat lebih lanjut. Sebab, penelitian tersebut tidak dilakukan pada manusia melainkan hanya pada hewan.

Kayu Manis

Riset lain juga membuktikan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki kadar gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Dilansir dari Diabetes.co.uk mengutip dari studi yang dilaporkan pada edisi Juli 2000 dari Agricultural Research Magazine, menemukan bahwa dengan mengonsumsi hanya 1 gram kayu manis per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur atau memperbaiki diabetes melitus.

Selain itu, badan kesehatan tersebut juga mengutip studi klinis dari yang dipublikasikan oleh jurnal Diabetes Care di tahun 2003, menyimpulkan bahwa kayu manis cassia dapat memperbaiki kadar gula dan kolesterol pada seseorang yang mengidap diabetes tipe 2. Juga dapat mengurangi faktor risiko yang berkaitan dengan diabetes dan penyakit kardiovaskular. 

Dalam konsumsi harian dari satu, tiga atau enam gram kayu manis menunjukkan penurunan serum glukosa, trigliserida, LDL atau kolesterol jahat dan juga kolesterol total setelah 40 hari yang dilakukan oleh 60 penyintas diabetes di usia baya.

Dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengkonsumsi 6 gram kayu manis dapat memperlambat pengosongan perut dan secara signifikan juga mengurangi hiperglikemia (gula darah tinggi) setelah makan tanpa mempengaruhi rasa kenyang. (Kmr)